Phải làm gì khi bị chuột rút?

Ngày đăng: 22/03/2017

Chuột rút là hiện tượng các cơ co cứng, bị thắt lại không cử động được.  Chuột rút khiến cho bệnh nhân đau, tức ở các khớp cơ. Bệnh thường hay gặp vào ban đêm, có thể do bị lạnh hoặc do hoạt động quá nhiều trong ngày. Ngón chân, bắp chân, bắp tay, bàn tay, cơ bụng là những vùng hay bị chuột rút nhất.

Nguyên nhân gây ra chuột rút

  • Do cơ bắp thiếu oxy, rối loạn điện giải cơ thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng này.
  • Do cơ thể thiếu hụt các khoáng chất cần thiết như canxi,kali,… nhất là phụ nữ đang mang thai.
  • Do cơ thể bị mất nước, mất muối.
  • Cơ thể bị nhiễm lạnh hoặc do các cơ khớp phải vận động quá nhiều.
  • Người đang mắc bệnh như: bệnh thận, bị vấn đề về tuyến giáp, về lưu lượng máu cũng sẽ có nguy cơ bị chuột rút cao hơn.

Biểu hiện của bệnh

  • Cảm thấy đau, tức ở vùng bị chuột rút.
  • Các cơ co thắt lại khiến bệnh nhân không cử động được.

Cách phòng ngừa tình trạng chuột rút

  • Cần cung cấp đủ nước cho cơ thể, nhất là sau khi tập thể dục.
  • Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là những vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, kali, …
  • Nên khởi động kỹ trước khi luyện tập thể dục, thể thao.
  • Tránh sử dụng những đồ uống có cồn rượu, bia, thuốc lá.
  • Thường xuyên tập thể dục giúp các cơ thư giãn, linh hoạt để hạn chế tình trạng chuột rút.

Cách điều trị

  • Thư giãn thả lỏng các cơ, xoa bóp nhẹ nhàng nơi bị chuột rút.
  • Có thể sử dụng các loại thuốc giãn cơ, dầu để xoa bóp.
  • Thông thường chuột rút chỉ xảy ra khoảng vài giây đến vài phút và cũng không quá nghiêm trọng. Nếu như chuột rút ở bắp chân, ngón tay, ngón chân, … bạn có thể cầm và kéo thẳng ra giữ một lúc. Sau đó xoa bóp nhẹ nhàng và bổ sung uống nước. Nếu như bạn thường xuyên bị chuột rút thì cũng nên đến bệnh viện để thăm khám.

 

Đặt hàng

Quý khách vui lòng điền đầy đủ thông tin. Chúng tôi sẽ liên lạc lại với Quý khách để xác nhận đơn hàng.
x 0đ
Tổng tiền: 0đ