Bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Thoái hóa cột sống là căn bệnh rất phổ biến hiện nay. Không chỉ gặp ở người cao tuổi mà còn có ở dân văn phòng, những người trẻ tuổi. Hầu hết bệnh xuất hiện do lười vận động, ăn uống thiếu chất. Vậy người bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Để tìm ra câu trả lời thoái hóa cột sống nên ăn gì? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân gây nên bệnh thoái hóa cột sống nhé.

Nguyên nhân gây bệnh thoái hóa cột sống

– Trọng lượng cơ thể đè nén quá nhiều lên cột sống gây tổn thương đĩa đệm.

– Do viêm nhiễm bởi tư thế lao động, đi lại sai cách hoặc thường xuyên mang vác các vật nặng.

– Do loãng xương gây ra

– Do tuổi tác, độ tuổi càng cao thì nguy cơ mắc bệnh càng lớn. Bệnh chủ yếu xảy ra ở những người cao tuổi.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với người mắc thoái hóa cột sống.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với người mắc thoái hóa cột sống.

Vậy thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Như chúng ta đã biết, canxi từ lâu đã là một nguyên tố cấu thành xương. Mỗi ngày cơ thể cần 1.200mg canxi. Vì thế cần bổ sung thức ăn có nhiều canxi như sữa hay các sản phẩm từ sữa.

– Ngoài ra, bổ sung thêm các loại rau xanh và ăn nhiều thủy sản như tôm, cua cùng các loại cá nhỏ để nguyên xương.

– Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung thêm viên canxi hay thực phẩm chức năng bổ sung canxi.

– Nên ăn nhiều đậu nành bởi nó có chứa hoạt chất Genistein. Đây được xem như hormon estrogen thực vật đóng vai trò quan trọng với sự chắc khỏe của xương. Đậu nành có thể chế biến theo nhiều dạng khác nhau.

– Người bệnh cũng nên tăng cường thể dục, vận động để giúp cơ thể hấp thu canxi, tập cho xương chắc khỏe. Thường xuyên đi ra ngoài để tăng tạo vitamin D khi da tiếp xúc ánh nắng để tổng hợp vitamin D.

– Lưu ý, vận động đóng vai trò quan trọng trong hỗ trợ điều trị xương khớp. Càng ít đi lại, cơ bắp người bệnh càng yếu khiến dễ té ngã. Đây chính là nguyên nhân gây nên chứng rạn nứt xương, đau lưng, đau cột sống.

– Các chuyên gia cũng khuyến khích người bệnh nên tập bơi mỗi ngày để tốt cho xương khớp.

– Hãy nhớ rằng, ăn uống và lối sống được xem là 2 yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa loãng xương.

Trên đây là một số thông tin hữu ích về bệnh thoái hóa cột sống. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng truy cập website hoặc gọi đến hotline và nhận tư vấn miễn phí.

Nếu thấy cơ thể xuất hiện những triệu chứng bất thường, nên đến cơ sở y tế để khám và có phương pháp hỗ trợ điều trị thích hợp trước khi bệnh nặng hơn.

Chia sẻ:
Đánh giá: 1 lượt
7/10
Cảm ơn đánh giá của bạn!

Giúp khớp chắc khỏe - Dự phòng cho người trẻ, sức khỏe cho người già

* Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

GIAO HÀNG MIỄN PHÍ (2 HỘP TRỞ LÊN), THANH TOÁN TẠI NHÀ

GHV Bone 30 viên (280.000đ)
GHV Bone 60 viên (525.000đ)
Tổng giá:
  • Giúp duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp
  • Giúp giảm đau do khô khớp, giúp khớp vận động linh hoạt

Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GHV Bone

Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành.
Chuyên gia tư vấn 24/7

Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 1800 6808 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

0 bình luận