Các dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thoái hóa cột sống lưng

Thống kê cho thấy, khoảng 80% người trung niên bị thoái hóa cột sống thắt lưng do thoái hóa cột sống lưng. Nguyên nhân gây bệnh là do tình trạng hư hỏng phần sụn đệm giữa các đốt sống thắt lưng kèm theo phản ứng viêm, làm giảm chức năng nâng đỡ cơ thể, chèn ép vào các rễ thần kinh, gây đau với nhiều mức độ khác nhau.

Có 9 triệu chứng thoái hóa cột sống lưng thường gặp, bao gồm các triệu chứng sau:

1. Đau lưng dữ dội, hoặc âm ỉ làm hạn chế vận động, đứng vẹo qua một bên.
2. Đau tăng xuất hiện khi vận động, thay đổi thời tiết, ho hay trở mình cũng đau.
3. Triệu chứng bệnh thoái hóa cột sống lưng thường xuất hiện các cơn đau lưng kéo dài từng đợt rồi giảm và hết. Sau đó lại xuất hiện đợt khác sau khi vận động nhiều ở khớp và quanh khớp. Kết hợp với tình trạng chịu áp lực quá tải kéo dài của cột sống. Bệnh cũng gây, những cảm giác nhức nhối vùng lưng khiến người bệnh luôn có cảm giác không thoải mái trong bất kỳ tư thế nào.
4. Đau vùng lưng dưới, đau lan buốt xuống mông và kéo xuống chi chân, biểu hiện đau đầu nhất là về đêm.
5. Xuất hiện những cơn đau lưng đột ngột sau chấn thương, vận động quá mức, hoặc sau khi bị mắc mưa, bị lạnh.
6. Đau ở phần cột sống thắt lưng, đau nhiều nên cúi không được, ngồi xuống không đứng lên ngay được.
7. Xuất hiện chứng co cứng cơ cạnh cột sống.
8. Đau cột sống âm ỉ và có tính chất cơ học (đau tăng khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi). Khi thoái hóa ở giai đoạn nặng, có thể đau liên tục và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bệnh nhân có thể cảm thấy tiếng lục khục khi cử động.
9. Bệnh nhân đau khu trú tại cột sống. Một số trường hợp có đau rễ dây thần kinh do hẹp lỗ liên hợp hoặc thoát vị đĩa đệm kết hợp. Có thể có biến dạng cột sống: gù, vẹo cột sống. Trường hợp hẹp ống sống: biểu hiện đau cách hồi thần kinh: bệnh nhân đau theo đường đi của dây thần kinh tọa, xuất hiện khi đi lại, nghỉ ngơi đỡ đau (Cộng hưởng từ cho phép chẩn đoán mức độ hẹp ống sống).

Cách điều trị triệu chứng thoái hóa cột sống lưng

Hiện nay chưa có thuốc nào giúp đặc trị hoàn toàn được bệnh thoái hóa cột sống lưng. Mới chỉ có các loại thuốc và thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ điều trị mà thôi. Vậy nên các cách điều trị sau đây bạn có thể tham khảo với bác sĩ. Từ đó rút ra được cách điều trị hợp lý nhất với bạn hiệu quả hơn.

Vận động nhẹ nhàng

Đây là điều quan trọng nhất khi bạn mắc phải triệu chứng thoái hóa cột sống lưng. Bởi nếu bạn vận động mạnh, cột sống lưng của bạn hoàn toàn bị tổn thương. Dẫn đến nguy cơ đau lưng, liệt tứ chi là rất cao.

Hằng ngày bạn nên tránh làm các việc ảnh hưởng tới cột sống. Như là khuân vác đồ đạc, cúi xuống quá nhiều, đứng một chỗ quá lâu. Hãy để cột sống được nghỉ ngơi hợp lý, hãy ngả lưng thư giãn sau một khoảng thời gian làm việc.

Việc vận động nhẹ kết hợp với nghỉ ngơi điều độ sẽ làm tăng tuổi thọ cho bạn. Giảm lão hóa xương và phòng tránh bệnh thoái hóa cột sống lưng hiệu quả hơn.

Nằm nghỉ một cách hợp lý

Việc bạn nằm nghỉ thôi cũng cần phải rất khoa học. Bởi vì nếu nằm nghỉ sai cách bạn cũng sẽ gây lên áp lực đối với cột sống của bạn.

Khi nằm nghỉ, bạn nên nằm duỗi thẳng người. Tránh nằm co cụm người lung tung, phải để cột sống luôn thẳng. Gối đầu thấp xuống tránh gối đầu quá cao, ảnh hưởng đến việc máu lưu thông lên não và khu vực vai gáy của bạn.

Bạn nên nằm trên lớp chăn hoặc đệm mỏng giúp làm giãn cột sống của bạn tốt nhất. Tránh nằm trên sàn cứng ảnh hưởng tới cột sống của bạn.

Luôn ngủ đủ giấc từ 8 tiếng mỗi ngày. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, góp phần cải thiện bệnh thoái hóa cột sống lưng. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn có đủ năng lượng cho một ngày mới làm việc hiệu quả hơn.

Sử dụng các loại thuốc điều trị

Thuốc điều trị triệu chứng thoái hóa cột sống lưng chỉ có tác dụng giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh. Chứ hiện nay chưa có thuốc đặc trị điều trị hoàn toàn bệnh được. Vậy nên bạn hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc đó.

Bệnh thoái hóa cột sống lưng nên ăn gì ?

Nên ăn nhiều rau quả

Rau quả chứa hàm lượng chất xơ và vitamin tốt cho cơ thể. Vitamin A, C, D là rất cần thiết với những người bị thoái hóa cột sống lưng.

Ngoài ra trong rau quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh. Ngăn ngừa hiệu quả việc các tế bào bị thoái hóa, cũng như bảo vệ cơ thể tốt hơn.

Bạn nên ăn những loại rau quả tốt cho xương khớp. Như là táo, cam, hành tây, hẹ, dâu tây…. Đây là những loại rau quả tốt cho xương và chống viêm hiệu quả.

Giảm lượng cholesterol

Việc giảm đi lượng cholesterol trong máu sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Tránh tắc nghẽn mạch máu dẫn tới máu không lên não đủ và chạy khắp các cơ quan trong cơ thể. Điều đó sẽ ảnh hưởng tới việc điều trị thoái hóa cột sống lưng của bạn.

Cholesterol chủ yếu nằm trong mỡ động vật, các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Bạn cần nên tránh ăn quá nhiều các loại thức ăn này để đảm bảo sức khỏe. Ngoài ra bạn cũng nên giảm đi lượng calo hấp thụ. Tránh hấp nạp quá nhiều calo để tăng trọng lượng cơ thể bạn làm tăng áp lực lên cột sống.

Thức ăn chứa chất tốt cho xương

Ngoài các vitamin bạn có thể tìm được trong rau quả. Có nhiều loại thực phẩm cung cấp các chất tốt cho xương như canxi, sắt, kẽm và một vài loại vitamin.

Những thực phẩm có các chất trên bạn có thể tìm được trong cá, trứng, sữa, tôm, cua hoặc các loại hải sản nói chung. Mỗi tuần bạn nên bổ sung đầy đủ các chất này để phòng chống thoái hóa cột sống lưng hiệu quả hơn.

Bạn cũng có thể ăn các loại thịt, bởi trong thịt có đầy đủ dưỡng chất tốt cho cơ và xương. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều thịt để tránh làm tăng lượng cholesterol trong máu.

Thông thường, để giảm đau thắt lưng ở bệnh nhân thoái hóa cột sống lưng, bác sĩ thường kê cho bệnh nhân dùng nhóm thuốc giảm đau, chống viêm,… kết hợp với nghỉ ngơi, tập vật lý trị liệu, kéo dãn cột sống hay xoa bóp, chườm nóng,…Tùy vào mức độ đau của người bệnh mà chọn lựa phương pháp điều trị cho phù hợp.