Những vấn đề xung quanh thoái hóa khớp gối ai cũng nên biết

Thoái hóa khớp gối là vấn đề mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải, đặc biệt là ở độ tuổi ngoài 35. Nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến biến dạng khớp rất nguy hiểm.

Thoái hóa khớp gối (viêm xương khớp) là bệnh thoái hoá loạn dưỡng của khớp gối, lớp sụn bọc hai đầu xương của khớp gối bị mòn dẫn đến lệch trục, gây vẹo khớp, nặng hơn là biến dạng khớp gối.

Sụn khớp có chức năng che phủ bề mặt đầu xương như là một miếng đệm giữa các xương với nhau. Khớp gối là một khớp lớn và chịu lực gần như toàn bộ cơ thể lại phải vận động nhiều nên rất dễ bị chấn thương và có nguy cơ thoái hóa cao.

Theo thống kê, dấu hiệu bệnh thoái hóa khớp gối có tỷ lệ 35% ở người sau  tuổi 35 và 80% ở người sau 65 tuổi, tỷ lệ phụ nữ bị thoái hóa khớp gối cao nam giới,  chủ yếu là phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh. Thoái hóa khớp gối đặc trưng bởi tổn thương thoái hóa của sụn khớp gối, quá trình mất sụn khớp, tổn thương xơ hóa xương dưới sụn gây ra tổ chức xương cạnh khớp tân tạo và hốc xương dưới sụn.

– Đau vùng khớp gối, ban đầu đau nhẹ và đau chủ yếu về đêm.

– Đôi khi bị cứng khớp gối, hay gặp lúc sáng sớm khi vừa ngủ dậy, đi lại nghỉ ngơi một lúc thì đỡ đau hơn, dễ chịu hơn.

– Đau quanh khớp gối hoặc một vài điểm, đau tăng khi đi lên cầu thang hoặc ngồi xổm.

– Khớp gối bị sưng lên, chứa nhiều dịch bên trong gây tràn dịch khớp, có khối u vùng khoeo mặt sau khớp gối do thoát vị màng hoạt dịch khớp gối.

– Nặng hơn, khớp gối có thể bị biến dạng vẹo vào trong.

– Hạn chế vận động, khó khăn khi thực hiện động tác gập hoặc duỗi gối.

– Có tiếng lạo xạo trong khớp gối khi cử động.

– Teo cơ ở mặt trước đùi do ít vận động.

– Biến dạng khớp, chân bị lệch trục kiểu vòng kiềng hoặc kiểu chân chữ X, lâu dần bị mất chức năng vận động.

– Tuổi tác: tuổi càng cao các tế bào sụn cũng dần dần giảm chức năng tổng hợp các chất tạo nên sợi colagen và mucopolysacarit khiến chất lượng sụn kém dần, đặc biệt là tính đàn hồi và khả năng chịu lực cũng giảm đi nhanh chóng. Thoái hóa khớp gối đến sớm hay muộn phụ thuộc vào cơ địa của từng người và chế độ ăn uống, vận động.

– Dị dạng bẩm sinh làm thay đổi diện tích tỳ nén của khớp gối.

– Chấn thương, loạn sản, u làm thay đổi mối tương quan và hình thái của khớp gối.

– Tăng cân, béo phì khiến khớp gối bị quá tải

– Di truyền: gia đình có người bị thoái hóa khớp gối sớm thì nguy cơ các con mắc bệnh cao hơn.

– Mãn kinh, đái tháo đường, loãng xương làm gia tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối.

– Bệnh nhân bị Gout cũng dễ bị thoái hóa khớp gối.

Hiện vẫn chưa có thuốc chữa tận gốc thoái hóa khớp gối mà chỉ có thể điều trị các triệu chứng kết hợp với biện pháp phòng ngừa.

Bạn có thể giảm đau bằng cách sử dụng thuốc giảm đau, xoa bóp, vật lý trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia. Nếu thoái hóa khớp gối nặng có thể phải can thiệp bằng phẫu thuật thay khớp gối nhưng rất tốn kém và có tác dụng sau 1 khoảng thời gian là từ 15-20 năm.

Ngoài ra, bạn có thể ngăn chặn sự thoái hóa bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, luôn sống tích cực kết hợp duy trì các bài tập thể dục phù hợp và sử dụng một số thực phẩm chức năng có tác dụng bảo vệ xương khớp chứa bột đạm thủy phân.

– Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng: hạn chế ăn các loại thịt đỏ, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, bổ sung các thực phẩm nhiều canxi như xương heo, hải sản, súp lơ xanh…

– Tập thể dục hàng ngày: Yoga, khí công, thái cực quyền với các bài tập ở mức độ vừa phải phù hợp với thoái hóa khớp, tăng tiết dịch khớp và giảm tình trạng cứng khớp.

– Giữ ấm cơ thể khi thời tiết trở lạnh.

– Sống tích cực: tránh suy nghĩ tiêu cực, thiết lập thời gian nghỉ ngơi hợp lý.

– Sử dụng thực phẩm chức năng có tác dụng bảo vệ xương khớp, tái tạo sụn và xương dưới sụn, tăng tiết dịch khớp một cách đều đặn.