Thoát vị đĩa đệm kiêng gì để giảm đau và nhanh khỏi bệnh?

Thoát vị đĩa đệm là một dạng bệnh xương khớp có thể gặp bất cứ đối tượng nào, nhất là với những người lớn tuổi, người phải làm công việc văn phòng hoặc thường xuyên làm việc khuân vác nặng nhọc. Bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ ngày càng nặng hơn với những cơn đau dữ dội và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu bệnh nhân không biết chăm sóc bản thân đúng cách. Như vậy, bị thoát vị đĩa đệm kiêng gì và cần chú ý những gì để có thể làm giảm cơn đau và nhanh hồi phục hơn?

Thoát vị đĩa đệm là bệnh gì?

Thoát vị đĩa đệm là tình trạng bệnh xảy ra khi đĩa đệm bị trượt ra khỏi vị trí ban đầu là ở giữa các đốt sống và chèn ép lên các dây thần kinh gần đó. Điều này đã gây ra những cơn đau đớn, tê buốt và làm ảnh hưởng tới mọi hoạt động cho bệnh nhân. Nếu như không không được điều trị kịp thời thì cơn đau sẽ trầm trọng hơn và có nguy cơ dẫn đến bại liệt. Đồng thời, các bạn cần biết khi bị thoát vị đĩa đệm kiêng gì để có thể hỗ trợ cho việc điều trị được thuận lợi và dễ dàng hơn. 

Thoát vị đĩa đệm được chia làm 2 loại dựa vào vị trí đĩa đệm bị thoát vị, đó là:

• Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: Đây là nơi phải chịu nhiều tác động và nâng đỡ trọng lượng của toàn bộ cơ thể nên sẽ có tỷ lệ người mắc cao hơn. 
• Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ: Là bệnh xảy ra ở vùng cổ, vai, sau gáy của người bệnh. Nếu không được chữa trị, các cơn đau sẽ lan xuống vùng cánh tay, bàn tay gây tê mỏi tay, và hạn chế các cử động.

Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm kiêng gì để nhanh hồi phục?

Thoát vị đĩa đệm là bệnh cần phải kiên trì điều trị trong một thời gian khá lâu dài. Bên cạnh việc dùng thuốc điều trị xây dựng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, khoa học thì bệnh nhân thoát vị đĩa đệm kiêng gì cũng là điều cần phải được chú ý.

Bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn những thực phẩm có hại

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh với đầy đủ dưỡng chất sẽ là điều quan trọng giúp bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nhanh khỏi bệnh hơn. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng sẽ tốt cho căn bệnh này. Theo đó thì người bệnh thoát vị đĩa đệm cần chú ý kiêng những món ăn sau đây để hạn chế bệnh tiến triển nặng hơn: 

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ xấu: Theo các bác sĩ thì những món ăn có chứa nhiều chất béo bão hòa sẽ rất có hại cho cấu trúc cột sống vì chúng sẽ làm tăng lượng cholesterol xấu vào máu làm cho bệnh trầm trọng hơn. Do đó mà các bạn nên chú ý kiêng những món ăn như: khoai tây chiên, mỡ động vật, gà rán…

• Đồ ăn đóng hộp, đồ chế biến sẵn: Trong các loại thực phẩm như thịt hộp, cá hộp, xúc xích… này thường có chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản rất có hại cho sức khỏe con người. Chúng có thể khiến cho các chứng viêm khớp trở nên trầm trọng hơn, làm bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cảm thấy đau nhiều hơn. 
• Thực phẩm giàu photpho, giàu đạm: Tuy rằng những thực phẩm này sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng và đạm dồi dào nhưng bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nên kiêng ăn. Vì chúng sẽ làm suy giảm hàm lượng canxi trong xương, không hề tốt cho tình trạng bệnh của mình.
• Nội tạng động vật, thực phẩm lên men: Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên kiêng dùng các loại thực phẩm này vì chúng có chứa hàm lượng purin và fructose cao. Những chất này sẽ làm tăng tình trạng viêm nhiễm, làm ảnh hưởng tới quá trình và kết quả điều trị bệnh. 
• Thực phẩm quá ngọt, quá mặn: Không chỉ làm tăng triệu chứng viêm và những món ăn có chứa quá nhiều muối và đường còn làm cản trở khả năng hấp thụ canxi của cơ thể khiến cho bệnh thoát vị đĩa đệm tiến triển nặng hơn.
• Thực phẩm có chứa chất kích thích như rượu bia, nước ngọt có gaz, café: Đây là những thứ mà người bệnh thoát vị đĩa đệm nên tuyệt đối không sử dụng. Vì chúng có thể khiến xương yếu đi, ngăn chặn quá trình hồi phục của xương khớp và tăng nguy cơ gãy xương. 
• Thực phẩm giàu Omega 6: Đối với người bệnh thoát vị đĩa đệm thì nên hạn chế dùng những thực phẩm chứa axit béo không no Omega 6. Việc ăn quá nhiều thực phẩm có chứa dưỡng chất này sẽ làm gia tăng sự giữ nước và khiến máu bị vón cục trong lòng mạch, gây tê bì cục bộ.

Bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng vận động, làm việc quá nặng

Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm đó là do chúng ta phải vận động làm việc quá sức của mình hoặc do ngồi làm việc không đúng tư thế. Vậy nên các bạn cần chú ý hạn chế phải làm những việc như khuân vác nặng để tránh gây thêm áp lực cho cột sống. Với những người làm việc văn phòng thì nên chú ý ngồi làm việc với tư thế khoa họ nhất và lâu lâu vận động cơ thể để ngăn ngừa bệnh phát triển. 

Ngoài ra, với những người là vận động viên thì cần phải có chế độ chăm sóc nghỉ ngơi hợp lý để tránh việc phải tập thể thao quá sức sẽ làm bệnh tình nặng hơn.

Bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng việc nằm yên một chỗ

Một chế độ nghỉ ngơi hợp lý rất quan trọng với những người bị bệnh thoát vị đĩa đệm vì nó sẽ giúp cho xương khớp được thư giãn, tránh được tình trạng chèn ép, tạo áp lực quá nhiều lên xương khớp. Có rất nhiều người cho rằng khi bị bệnh thoát vị đĩa đệm thì người bệnh cần phải nằm yên một chỗ để nghỉ ngơi. 

Về cơ bản thì điều này không sai nhưng nó chưa thực sự đầy đủ, vì theo các nhà khoa học, người bị thoát vị đĩa đệm không nên nằm quá nhiều và cũng không nên đi lại quá nhiều. Ngoài thời gian nằm ngủ tiêu chuẩn khoảng 8 tiếng/ngày thì chỉ nên nằm nghỉ ngơi thêm từ 1 – 2 tiếng mỗi ngày. Vì vậy, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm vẫn nên chú ý vận động cơ thể để tránh tình trạng cơ bắp bị cứng, rất dễ gây ra bại liệt.

Các bạn có thể vận động cơ thể với những môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, đi bộ sẽ giúp cho xương khớp được chắc khỏe và linh hoạt hơn, làm giảm cơn đau lưng và đồng thời sẽ giúp phục hồi xương khớp nhanh hơn.

Bị thoát vị đĩa đệm cần lưu ý những gì?

Không chỉ cần biết được bệnh thoát vị đĩa đệm kiêng gì mà các bạn cũng cần phải chú ý đến một số điều sau đây nếu muốn nhanh khỏi bệnh hơn:

• Nếu đang điều trị thoát vị đĩa đệm thì bệnh nhân nên đeo đai lưng khi ra khỏi giường để bảo vệ lưng và tránh cho lưng bị tổn thương.
• Khi muốn ho, hắt hơi hoặc đại tiểu tiện phải dùng sức thì người bệnh nên dùng hai tay để giữ và bảo vệ lưng, tránh làm cho vùng lưng chịu sự chấn động mạnh dẫn đến tái phát bệnh.
• Trong sinh hoạt hàng ngày, không nên giữ một tư thế làm việc, hoạt động quá lâu mà cần phải thường xuyên thay đổi tư thế hoặc nghỉ ngơi để tránh gây tổn thương cho cột sống cổ, lưng. 

Việc nắm được những thông tin về bệnh thoát vị đĩa đệm kiêng gì và những điều cần chú ý nói trên sẽ là yếu tố giúp cho bạn có thể nâng cao được khả năng khỏi bệnh tốt hơn. Chúc các bạn sẽ nhanh chóng khỏi bệnh và ngày càng mạnh khỏe hơn.