Thoát vị đĩa đệm là gì ? một số thông tin cần lưu ý

Những bệnh lý liên quan đến xương khớp thường là nỗi đáng sợ đối với nhiều người. Nó gây nhiều nhức nhối và đau đớn cho người bệnh. Thoát vị đĩa đệm cũng là một căn bệnh xương khớp phổ biến và thường gặp. Vậy bệnh thoát vị đĩa đệm là gì? Sau đây là một vài thông tin về bệnh lý này.

1. Thoát vị đĩa đệm là gì?

Đĩa đệm là phần nằm giữa các đốt sống, một cột sống có tổng cộng 23 đĩa đệm. Nó có chức năng giảm bớt chấn thương khi cột sống bị chèn ép cũng như bảo vệ cột sống.

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý liên quan đến xương khớp, thường gặp ở những người tuổi trung niên trong khoảng 50 tuổi. Đây là hiện tượng nhân nhầy trong đĩa đệm bị trượt ra khỏi vị trí bên trong của đốt sống. Ở phía bên trong cột sống đều có dịch được gọi là nhân nhầy. Dịch này sẽ  thoát ra khỏi bao xơ và ra ngoài khi cột sống bị chèn ép quá nhiều. Chất nhầy khi ra ngoài sẽ chèn vào các rễ thần kinh xung quanh và ống sống gây tổn thương cột sống.

Thoát vị đĩa đệm xảy ra ở rất nhiều vị trí như thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng,….

Cấu tạo của đĩa đệm gồm 3 phần:

• Nhân keo: có chức năng bảo vệ cột sống. Khi cơ thể bị chèn ép, nhân keo sẽ tự động thoát ra ngoài để đĩa đệm xẹp xuống, phân tán lực, giảm bớt chấn thương. Khi cột sống không chịu tác dụng lực nữa, nhân nhầy sẽ phình to lên và trở về trạng thái ban đầu. Nhân keo là dạng dịch, trong suốt, không màu, có tính ngầm nước cao. Mức độ ngậm nước phụ thuộc vào độ tuổi, đối tượng khác nhau. Proteoglycans là thành phần chủ yếu của nhân keo.
• Bao xơ: cấu tạo là các sợi collagen dài, dẻo, có tính đàn hồi cao, có chức năng bảo vệ nhân nhầy, giúp cột sống luôn ở vị trí cân bằng.
• Tấm sụn tận cùng: canxi, nước, collagen, proteoglycans là thành phần chủ yếu cấu tạo nên bộ phận này. Nó là bộ phận nằm giữa thân lớp sống và lớp vỏ bên ngoài của

2. Thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không?

Thoát vị đĩa đệm thường gặp ở đối tượng chủ yếu là nam giới. Tuy nhiên, ngày nay do xu hướng trẻ hóa dần theo độ tuổi nên khả năng độ tuổi trong khoảng từ 15 đến 18 cũng gặp không ít. Đây có thể coi là một trong những căn bệnh liên quan đến xương khớp nguy hiểm nhất. Bởi nó không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt và làm việc của người bệnh mà nó còn gây nhiều đau đớn, để lại nhiều di chứng cho sau này.

3. Nguyên nhân thường gặp của thoát vị đĩa đệm là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên bệnh thoát vị đĩa đệm cụ thể như:

• Do chấn thương
• Do bẩm sinh
• Do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể
• Do làm việc quá sức, mang vác vật nặng
• Do thực hiện các hoạt động sai tư thế
• Do chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học
• Do việc lạm dụng các chất kích thích,…

4. Các dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm là gì?

Có rất nhiều những triệu chứng của thoát vị đĩa đệm, thông thường, thoát vị đĩa đệm có những biểu hiện như:

• Thường xuyên xuất hiện những cơn đau ở vùng dọc vai gáy, thắt lưng,…
• Xuất hiện cơn đau khi mang vác vật nặng
• Càng làm việc càng đau đớn
• Di chuyển, đi lại đau nhức
• Rối loạn thần kinh cảm giác
• Có dấu hiệu tê bì chân tay
• Hay bị choáng váng khi đứng hoặc ngồi lâu
• Sức khỏe giảm sút, chức năng vận động của chân tay giảm
• Đau khi cúi người, xoay người hoặc vươn vai
• Thường xuyên bị chuột rút
• Xuất hiện những cơn đau dai dẳng và không ngắt quãng
• ….
• Ngoài ra còn xuất hiện các triệu chứng khác như chán ăn, mất ngủ, sốt,…

5. Cách phòng ngừa thoát vị đĩa đệm

Sau khi bạn đã biết được thoát vị đĩa đệm là gì, những nguyên nhân và triệu chứng mà nó gây ra thì hãy tìm hiểu ngay cách phòng ngừa của nó để có thể đẩy lùi bệnh lý một các phù hợp.

• Luôn ngồi đúng tư thế: ngồi sai tư thế sẽ khiến cho cột sống của bạn bị vẹo hoặc gù lưng, khi đó cột sống của bạn bị chèn ép lớn, bao xơ có thể bị rách, nhân nhầy từ đó thoát ra ngoài và chèn ép vào các rễ thần kinh khiến cột sống bị tổn thương.
• Tránh mang vác nặng: khi bạn khom người, cúi lưng xuống để nhấc một vật nặng thì cột sống của bạn đã phải chịu một tác dụng lực vô cùng lớn, điều này rất dễ khiến cho bao xơ bị rách ra, dễ gây nên thoát vị đĩa đệm.
• Duy trì cân nặng ổn định, tránh béo phì. Béo phì sẽ khiến cơ thể chịu một trọng lượng lớn, gây chèn ép cột sống
• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao một cách đều đặn và khoa học, tập các bài tập nhẹ nhàng giúp hạn chế những chấn thương, tránh tập các bài tập không phù hợp, hoặc tập quá sức.

• Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn phòng ngừa được thoát vị đĩa đệm. Bổ sung thức ăn chứa nhiều canxi như: cua, ghẹ, sữa, rau củ,… trong các bữa ăn hàng ngày.
• Hạn chế sử dụng các chất kích thích, vì các chất kích thích sẽ tạo điều kiện cho các cơn đau về đĩa đệm và cột sống trở nên dữ dội hơn.

6. Những thực phẩm nên và không nên ăn khi bị thoát vị đĩa đệm

Những loại thực phẩm cần tránh đối với những người bị thoát vị đĩa đệm:

• Những loại thịt đỏ: đây là nguồn protein dồi dào trong các bữa ăn. Song thịt đỏ lại kết hợp với các chất khác trong cơ thể có thể làm bạn bị loãng xương, thiếu canxi hoặc mắc các bệnh về xương khớp,..
• Các loại đồ ăn chứa chất béo như đồ chiên rán, đồ hộp,.. Các chất béo có trong các loại đồ ăn này sẽ thúc đẩy quá trình viêm, gây sưng tấy và đau nhức xương khớp.
• Các loại chất kích thích không chỉ gây hại lớn cho cơ thể mà nó còn làm các cơn đau về xương khớp trở nên dữ dội hơn,…

Những loại thực phẩm mà người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn:

• Omega 3 là axit béo tốt cho cơ thể, nó có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa của xương khớp, ngăn cản những phản ứng viêm của xương khớp
• Các loại rau có màu xanh đậm chứa nhiều chất xơ, cung cấp và bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, tốt cho xương khớp,..

Qua bài viết này nhiều người sẽ hiểu rõ hơn về thoát vị đĩa đệm là gì, mức độ nguy hiểm của nó, và những nguyên nhân, triệu chứng thường gặp để có những phương pháp phòng ngừa phù hợp và hiệu quả.