5 nguyên nhân chính gây bệnh đau thắt lưng sau sinh
Đau thắt lưng sau sinh là một trong những triệu chứng phổ biến hiện nay. Theo thống kê, có tới 40% chị em mắc phải căn bệnh đau thắt lưng sau sinh.
Nội dung bài viết
5 thủ phạm chính gây nên bệnh đau thắt lưng sau sinh:
Thiếu canxi sinh lý
Thời kỳ mang thai, do ảnh hưởng của các hooc môn và cơ địa sẽ khiến cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi. Trong đó phải nhắc đến canxi – thành phần chính tham gia vào quá trình chuyển hóa xương.
Trên thực tế, phần lớn chế độ ăn của mẹ đầu đều chưa đáp ứng đủ số lượng canxi cần thiết. Do đó, dẫn đến sự thiếu hụt canxi sinh lý.
Bước vào những tháng cuối, nhu cầu canxi của mẹ bầu lại càng tăng để đáp ứng sự phát triển của trẻ. Do vậy, mẹ bầu sẽ phải chịu các cơn đau lưng hành hạ.
Khi sinh con, do cơ thể vẫn chưa phục hồi, đồng thời cho bé bú thường xuyên khiến lượng canxi bị thiếu hụt nhanh chóng. Đây là nguyên nhân chính gây nên chứng đau thắt lưng sau sinh.
Thời điểm này, mẹ bầu nên:
– Cân bằng dinh dưỡng và xây dựng chế độ ăn uống hợp lí. Kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân quá mức làm ảnh hưởng đến vùng thắt lưng.
– Sau sinh, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để bù đắp phần năng lượng bị mất đi
Giãn dây chằng sinh lý
Như chúng ta đã biết, mang thai là nguyên nhân chính gây nên những thay đổi không đáng có trong nội tiết. Chính điều này đã làm cho các khớp thả lỏng và khiến lưng kém ổn định, nguy cơ mắc chứng đau thắt lưng sau sinh là rất lớn.
Bên cạnh việc tử cung mở rộng khi mang thai làm cho cơ bụng suy yếu. Thì sau sinh, hệ thống nội tiết cũng như hệ xương khớp chưa thể hoạt động hiệu quả như thời kỳ trước khi mang thai. Do đó, xuất hiện tình trạng đau thắt lưng sau sinh.
Lúc này, bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn. Thực hiện động tác vận động nhẹ nhàng để loại bỏ phần dịch ứ đọng trong tử cung giúp cơ quan này phục hồi nhanh chóng hơn.
Ngồi cho con bú ở tư thế đúng. Nên lót thêm gối vào lưng để giảm áp lựng lên vùng thắt lưng cũng như cột sống.
Vận động sai cách
Việc thường xuyên cúi xuống để chăm sóc con hay làm việc nhà khiến cơ thể bạn mệt mỏi. Nhất là vùng thắt lưng bị căng cơ và đau đớn.
Do đó, để tránh đau thắt lưng sau sinh, chị em nên:
– Không đứng quá lâu hay ngồi xổm
– Không nâng, vác vật nặng
– Nghỉ ngơi đều đặn, không cúi, rướn hay uốn cong ưng’
– Không chạy, nhảy hay vận động quá mạnh
Cho con bú sai tư thế
Phần lớn các bà mẹ đều có thói quen nhìn con bú một cách chăm chú. Hiện tượng này diễn ra thường xuyên sẽ khiến cơ thể mẹ phải gồng, gập hết cơ khiển cổ căng cơ và ảnh hưởng đến lưng.
Ngoài ra, các mẹ cho bé bú ở tư thế ngồi. Việc ngồi quá lâu khiến cho cơ bắp mệt mỏi, gây đau thắt lưng sau sinh hoặc sản dịch thải chậm gây tụ máu ở vùng chậu.
Nên cho bé bú ở tư thế nằm. Không cho bé bú quá lâu. Nên vận động cổ liên tục và kéo giãn chân, tay.
Đau thắt lưng sau sinh mổ lấy thai
Các chị em sinh mổ thường làm tăng nguy cơ gây đau thắt lưng sau sinh. Nguyên nhân là do biện pháp gây tê tủy sống gây ra các tác dụng phụ.
Thông tin liên hệ
Giúp khớp chắc khỏe - Dự phòng cho người trẻ, sức khỏe cho người già
*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:
Giao hàng miễn phí, thanh toán tại nhà
- Hỗ trợ duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
- Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp
- Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, giúp khớp vận động linh hoạt
Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GHV Bone
Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam.
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. GPXNCB:5023/2020/ĐKSP
Chuyên gia tư vấn 24/7
