Quan hệ tình dục thế nào khi bị đau thắt lưng?

Khi quan hệ tình dục, thắt lưng của nam giới là vùng cơ hoạt động mạnh nhất, giữ vai trò như “điểm tựa” cho cơ thể dao động liên tục. Khi “xuất binh” có hiện tượng co cứng cơ toàn thân, đặc biệt là vùng cơ thắt lưng và đáy chậu co bóp mạnh.

Nguyên nhân chứng đau thắt lưng khi “yêu”

Trong quá trình “yêu”, người đàn ông mất rất nhiều sức, lại thêm lực mạnh, liên tục dẫn đến hiện tượng co rút cơ lưng, đây là nguyên nhân khiến bạn có cảm giác mỏi nhừ vùng thắt lưng hay đau đớn. 

Tiền đề để đạt đến “đỉnh” khi quan hệ tình dục là mạch máu nội ngoại vùng cơ quan sinh dục sung huyết. Nếu vùng này đã sung huyết sau khi bị kích thích mà vẫn không “lên đỉnh” thì thường dẫn đến đau lưng sau khi quan hệ.

Thời gian và cường độ sinh hoạt quá mức khiến cho các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất thường, thậm chí các dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột từ đó quan hệ xong bị đau lưng.

Tư thế sinh hoạt không hợp lý, thời gian và cường độ sinh hoạt quá mức khiến cho các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất thường, thậm chí các dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột từ đó phát sinh chứng đau thắt lưng.

Cách khắc phục để cuộc “yêu” như ý

Để giúp cho chuyện chăn gối thuận lợi và tránh những áp lực thì các bạn có thể áp dụng những cách để cải thiện tình trạng quan hệ tình dục nhiều bị đau lưng như sau:

• Thực hiện tư thế quan hệ thoải mái nhất: Nên chia sẻ thẳng thắn với bạn tình của mình để lựa chọn những tư thế phù hợp, thoải mái nhất. Không những giúp bạn thăng hoa hơn mà còn giảm đau nhức hiệu quả.
• Tắm và massage trước khi “yêu”: Trước khi quan hệ hãy tắm trong bồn để vùng lưng được thư giãn cùng với xoa bóp nhẹ nhàng lưng để thoải mái trước khi phải vận động mạnh.
• Giữ tinh thần thư thái: Khi các bạn áp lực về vấn đề quan hệ sẽ càng khiến lưng đau nhức kéo dài. Vì vậy, hãy thả lỏng cơ thể để chuyện yêu vui vẻ nhất có thể.
• Nghỉ ngơi sau quan hệ: Sau một quá trình vận động bạn nên nằm xuống giường có đệm để lưng được nghỉ ngơi thoải mái. Từ đó cơn đau lưng sau khi quan hệ cũng sẽ thuyên giảm đi phần nào.

Cách khắc phục chứng đau thắt lưng khi quan hệ

Theo các chuyên gia, có một số cách sau đây có thể khắc phục được tình trạng đau thắt lưng khi quan hệ tình dục:

• Dùng thuốc

Đau thắt lưng là hội chứng xương khớp hay gặp nhất, đau do nguyên nhân cơ học hoặc do một bệnh toàn thân, chiếm khoảng 65-80% người lớn và 10% số này bị chuyển thành đau mãn tính. 

Bởi vậy, thuốc điều trị có vai trò quan trọng nhằm kiểm soát tình trạng giảm đau, chống viêm. Các loại thuốc như NSAID (thuốc chống viêm không steroid) và Corticoid/ Corticosteroid (thuốc chống viêm chứa steroid)… nhưng nếu sử dụng lâu dài sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ. Bởi vậy, để hỗ trợ điều trị an toàn, người bị đau thắt lưng nên sử dụng thành phần là các acid amin trong Bột đạm thủy phân được thủy sinh từ các mô sụn của các sinh vật biển; Glucosamin và Canxi stearate…

• Chú ý chế độ ăn uống 

Để đẩy lùi bệnh đau thắt lưng và trả lại những giây phút thăng hoa trong đời sống tình dục, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bệnh nhân cũng nên chú ý tới chế độ ăn uống. Nên ăn những thực phẩm giàu vitamin C như dâu tây, cam, kiwi, dứa, bông cải xanh, súp lơ, đậu và cải bắp. Bổ sung axit béo omega-3 có trong cá hồi, cá mòi, cá thu… Hạn chế ăn những thực phẩm có hàm lượng chất béo cao. 

• Tập thể dục thường xuyên

Người bị đau thắt lưng nên tập thể dục hàng ngày ở mức độ vừa phải và phù hợp để tránh bệnh xương khớp tăng nặng. 

Ngoài ra, người bệnh cũng nên tránh những thói quen xấu như hút thuốc lá. Bởi hút thuốc lá có thể khiến triệu chứng thêm trầm trọng.

• Lưu ý trong sinh hoạt vợ chồng

Khi bị đau thắt lưng cần lưu ý những tư thế tình dục không gây đau nhằm giúp chuyện ấy thoải mái hơn. Bên cạnh đó, trong mỗi lần quan hệ gần gũi nên tránh dùng lực quá mạnh, nếu cơn đau sau khi quan hệ kéo dài, bạn hãy đến các bệnh viện chuyên khoa để được thăm khám.