Viêm khớp háng nên ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất?

Viêm khớp háng không chỉ mang lại đau đớn cho người bệnh mà còn gây khó khăn trong sinh hoạt. Bệnh dễ đến nhưng lại khó đi, đòi hỏi sự kiên trì trong điều trị và luyện tập. Thế nhưng, ít người biết rằng dinh dưỡng cũng góp phần hỗ trợ điều trị căn bệnh này. Vậy, chúng ta cùng tìm hiểu viêm khớp háng nên ăn gì để giúp giảm đau cho người bệnh, để hiệu quả chữa bệnh được tốt nhất nhé.

1. Viêm khớp háng là gì? Viêm khớp háng đến từ đâu?

Để điều trị được viêm khớp háng, chúng ta cần tìm hiểu đó là bệnh gì? Nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp háng.

1.1. Viêm khớp háng 

Viêm khớp háng là hiện tượng tổn thương tại khớp háng. Tổn thương đó gây ra các cơn đau ngay tại vị trí viêm. Sau đó, cơn đau dần lan xuống thắt lưng hông, đùi và xuống đến chân. Từ đó gây khó khăn trong đi lại cho người bệnh. Nếu không được điều trị kịp thời, biến chứng của viêm khớp háng có thể là liệt hoặc tàn phế.

1.2. Tại sao lại xuất hiện viêm khớp háng?

Viêm khớp háng xuất hiện chủ yếu từ 5 nguyên nhân: Thoái hóa, nhiễm trùng, rối loạn tự miễn, chấn thương và rối loạn cân nặng.

• Thoái hóa: Các mô sụn bao xung quanh khớp theo thời gian bị mài mòn, yếu dần. Từ đó khi vận động gây ra lượng ma sát lớn và gây viêm khớp háng. 
• Nhiễm trùng: Vùng khớp háng bị vi khuẩn tấn công và gây viêm cấp. Thường xảy ra sau nhiễm trùng mô mềm hoặc nhiễm trùng da
• Rối loạn tự miễn: Hệ miễn dịch của cơ thể bị rối loạn và tự tạo ra tác nhân có hại tấn công các mô sụn khớp.
• Rối loạn cân nặng: Viêm khớp háng xuất hiện ở những người bị thừa cân béo phì hoặc phụ nữ có thai và sau sinh tăng cân đột ngột. Nguyên nhân chủ yếu do cơ thể phải gánh phần trọng lượng quá sức. 

Với bệnh viêm khớp háng, dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng trong điều trị. Việc tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh rất quan trọng. Từ đó, ta mới có thể tìm ra viêm khớp háng nên ăn gì để hỗ trợ giảm thiểu biến chứng do bệnh mang lại.

2. Viêm khớp háng nên ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất?

Một chế độ ăn uống cũng không khác gì những liều thuốc chữa bệnh. Từ thực phẩm, chúng ta có thể cải thiện được chức năng của các bộ phận trên cơ thể. Thậm chí, đào thải được bệnh tật mà không cần dùng đến thuốc. Vậy, viêm khớp háng nên ăn gì để mang lại hiệu quả chữa bệnh tốt nhất. Dưới đây là các nhóm thực phẩm và người bị viêm khớp háng nên dùng hàng ngày.

2.1. Nhóm thực phẩm bổ sung chất nhờn cho khớp

Viêm khớp háng phần nhiều xuất phát từ việc các mô sụn bao quanh khớp háng bị khô. Vì thế, việc bổ sung chất nhờn cho khớp là vô cùng quan trọng để bảo vệ các mô sụn tại khớp háng. 

• Rau và hoa quả: Các loại rau chứa nhiều chất nhờn như đậu bắp, mùng tơi,… là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung chất nhờn cho khớp. Trong các loại rau đó chứa nhiều vitamin K và axit folic, một loại chất giúp tạo sự trơn tru cho mô sụn của bạn. Với hoa quả, hay lựa chọn chuối là trái cây ăn thường xuyên hàng ngày nhé.
• Cá hồi: Đây là loại cá chứa nguồn Omega 3 tự nhiên vô cùng dồi dào. Omega 3 không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất tạo chất nhờn mà còn giúp ức chế các khối viêm. Nhờ đó cơn đau của viêm khớp háng được làm dịu.

• Dầu olive: Dầu olive giúp tăng năng lượng, chất béo có lợi cho cơ thể. Giảm thiểu lượng mỡ xấu và góp phần duy trì cân nặng lý tưởng.
• Các loại hạt ngũ cốc: Các loại hạt ngũ cốc là nguồn vitamin và omega 3 phong phú. Các loại hạt như: hạt macca, hạt óc chó hay hạt hạnh nhân còn giúp điều chỉnh cân nặng, giảm áp lực lên khớp. Hãy dùng các hạt vào lúc xế chiều thay cho bữa ăn phụ chè, bánh nhiều đường nhé.

2.2. Nhóm thực phẩm bổ sung canxi

Khi hỏi viêm khớp háng nên ăn gì, câu trả lời chính là hãy bổ sung thực phẩm chứa canxi cho khớp. Thực phẩm nhóm này vừa tăng cường miễn dịch cho khớp xương, đồng thời ức chế được cơn đau nhức.

• Bơ sữa: Chứa lượng lớn canxi, giúp phòng chống loãng xương, tăng miễn dịch cho xương. Nếu như bạn đang thuộc nhóm thừa cân, bạn có thể lựa chọn sản phẩm sữa ít béo. 
• Hải sản: Đây cũng là nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi. Tuy nhiên, chế độ ăn hải sản cần điều độ, tránh quá độ. Vì lượng đạm trong hải sản lớn, dễ gây ra dư thừa axit uric, tạo tiền đề cho bệnh Gút. Đó cũng là bệnh gây đau khớp.

• Đậu nành: Lựa chọn hoàn hảo thay thế cho sữa bò trong trường hợp bạn kém dung nạp đạm sữa bò. Trong đậu nành cũng chứa nhiều canxi và các vitamin tốt cho bệnh viêm khớp háng.

3. Lưu ý trong khẩu phần ăn

Ngoài việc chú trọng viêm khớp háng nên ăn gì, bạn cũng cần lưu ý chế độ ăn để hiệu quả trị bệnh cao nhất.

3.1. Ăn giảm muối, giảm đường

Thói quen ăn quá mặn hoặc ăn quá ngọt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng mà còn gây tăng nguy cơ viêm khớp háng. Ăn nhiều muối khiến cơ thể tích nước. Con ăn nhiều đường khiến sản sinh ra chất gây gia tăng viêm khớp háng.

3.2. Giảm mỡ động vật, đồ chiên đi chiên lại nhiều lần

Việc ăn nhiều đồ dầu mỡ khiến bệnh viêm khớp háng trở nên trầm trọng hơn. Một chế độ ăn ít béo được bác sĩ khuyên dùng với người bệnh. Ngoài ra, giảm mỡ cũng giúp cơ thể cân đối hơn. Chế độ ăn này không chỉ giúp hỗ trợ trị bệnh mà còn có thể phòng bệnh.

3.3. Kiêng thuốc là và rượu

Tốt nhất trong thời gian điều trị bệnh, bạn nên kiêng tạm thời thuốc lá và rượu. Việc uống rượu có khả năng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh viêm khớp háng. Đồng thời, giảm đi hiệu lực của thuốc. 

3.4. Tránh ăn thịt bò, nội tạng động vật, đồ hộp

Đây là những thực phẩm có chứa hàm lượng phốt pho cao, ảnh hưởng tới bệnh viêm khớp háng. Đồng thời những thực phẩm này tăng nguy cơ lắng tụ axit uric tại khớp, khiến bệnh ngày một trầm trọng.

Vậy là bạn đã nắm được viêm khớp háng nên ăn gì để hỗ trợ điều trị tốt nhất rồi nhé. Những loại thực phẩm đó đều rất dễ tìm và luôn sẵn có. Đi kèm theo đó là một chế độ ăn hợp lý, khoa học. Điều này không chỉ giúp phòng ngừa và điều trị viêm khớp háng. Nó còn giúp cho bạn có một hệ miễn dịch tốt, một cân nặng hợp lý và một cơ thể khỏe mạnh. Cùng đẩy lùi viêm khớp háng và những biến chứng bằng cách đơn giản nhất, nhẹ nhàng nhất nhé.