Bị gai cột sống nên uống sữa gì để tốt cho bệnh trạng?

Gai cột sống là bệnh lý có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào. Vì thế, bệnh có thể phát triển ở bất cứ ai nếu không có chế độ ăn uống, làm việc khoa học. Nếu đã mắc gai cột sống thì ngoài việc điều trị bằng thuốc, người bệnh cũng có thể bổ sung các loại sữa để cải thiện bệnh trạng. Vậy người bị gai cột sống nên uống sữa gì? Các bạn hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Bị gai cột sống nên uống sữa gì?

Thành phần trong sữa có nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho người bị gai cột sống. Do đó, nếu chưa biết bị gai cột sống nên uống sữa gì thì các bạn hãy tham khảo dưới đây:

1.1. Sữa chua uống

Sữa chua không chỉ có tác dụng làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho người bị gai cột sống. Thành phần của sữa chua có hàm lượng canxi dồi dào sẽ giúp cải thiện các vấn đề về xương khớp, trong đó có gai cột sống. 

Ngoài ra, sữa chua còn giúp cho người bệnh tăng cảm giác ngon miệng, giúp cải thiện tinh thần, mang lại sự sảng khoái, nhẹ nhàng hơn. Do đó, người bị gai cột sống có thể uống 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày để hỗ trợ điều trị bệnh.

1.2. Sữa Enplus Gold

Để xương chắc khỏe thì một thành phần vô cùng quan trọng không thể thiếu là canxi. Vì thế, việc bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp giữ ổn định cấu trúc xương và giúp xương khớp chắc khỏe hơn.

Enplus Gold là một trong những loại sữa giàu dưỡng chất, đặc biệt là hàm lượng canxi khá cao, sẽ giúp phòng chống lão hóa xương khớp cho người lớn tuổi. Ngoài ra, những người bị gai cột sống cũng có thể bổ sung loại sữa này để nâng cao hiệu quả điều trị và hồi phục.

1.3. Sữa Anlene tốt cho người bị gai cột sống

Từ lâu, Anlene đã được nhiều người ưu tiên sử dụng để cải thiện các vấn đề về xương khớp như gai cột sống. Trong công thức của loại sữa này có hàm lượng canxi dồi dào, cùng lượng vitamin D đủ lớn, mang lại hiệu quả phòng chống loãng xương. Điều này sẽ giúp cho cơ xương khớp chắc khỏe và cải thiện các cơn đau nhanh chóng.

Tuy nhiên, khi uống loại sữa này nên dùng khoảng 30 phút sau khi ăn no vào buổi sáng. Tùy theo thể trạng của mỗi người mà liều lượng cho mỗi lần là có sự khác nhau. Tránh uống quá nhiều, đặc biệt là khi bụng đói nếu không sẽ gây tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó chịu…

1.4. Sữa Ensure Gold

Một trong những sản phẩm nổi tiếng của Abbott Hoa Kỳ được nhiều người Việt Nam yêu thích trong việc cải thiện tình trạng gai cột sống là Ensure Gold.  Trong thành phần của sản phẩm này có hàm lượng vitamin D và canxi dồi dào, sẽ giúp khắc phục các vấn đề đau nhức, khó chịu do gai cột sống. Ngoài ra, bổ sung sữa đều đặn sẽ phòng ngừa tình trạng lão hóa xương khớp, loãng xương, giúp xương dẻo dai và chắc khỏe hơn.

1.5. Sữa đậu nành

Nếu bạn còn đang phân vân không biết bị gai cột sống nên uống sữa gì thì đậu nành là một trong những gợi ý không nên bỏ lỡ. Theo nghiên cứu mới đây, một ly sữa đậu nành chứa: 11 – 31% vitamin D, 25 – 31% canxi, 6 – 10 gram protein và 89 – 125 calo. Trong khi đó, lượng chất béo chỉ có 5gram.

Chính vì thế, người bị gai cột sống nên bổ sung sữa đậu nành trong khẩu phần ăn hàng ngày để cải thiện các vấn đề đau nhức, khó chịu. Ngoài ra, đậu nành còn có hàm lượng hormone phytoestrogen cao, giúp tăng cường sự hấp thu canxi cho xương.

Tuy nhiên, không nên uống quá 500ml sữa đậu nành mỗi ngày vì sẽ gây dư thừa canxi là nguyên nhân gây sỏi thận và nhiều vấn đề khác nữa.

1.6. Sữa tách béo 

Sữa tách béo thường được sử dụng cho người ăn kiêng hoặc người muốn giảm cân, bởi trong thành phần của nó đã bị loại bỏ chất béo bằng công nghệ ly tâm. Trong khi đó, những chất tạo ngọt hay chất béo không tốt cho người bị gai cột sống. Vì thế, đây là một trong những gợi ý khi người bị gai cột sống nên uống sữa gì.

Một số loại sữa tách béo được ưu tiên sử dụng trên thị trường hiện nay đó là: Sữa tươi tách béo Vinamilk và sữa tách béo Devondale Skim Milk của Úc.

2. Người bị gai cột sống cần lưu ý những gì khi uống sữa?

Để mang lại hiệu quả cao trong việc uống sữa cải thiện các vấn đề về cột sống khi bị gai, các bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

2.1. Thời điểm uống sữa tốt nhất

Khi mới thức dậy vào buổi sáng hay bụng còn đang đói không nên uống sữa. Nguyên nhân là do lúc này dạ dày đang ở trạng thái rỗng sẽ co bóp mạnh làm cho lượng canxi bị đẩy ra ngoài. 

Ngoài ra, trong sữa còn có men vi sinh nên khi uống lúc đói sẽ gây nên nguy cơ tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa. Vì thế, những người bị gai cột sống chỉ nên uống sữa sau ăn no để nâng cao hiệu quả sử dụng.

2.2. Uống sữa theo đúng liều lượng

Khi uống sữa nên dùng đúng liều theo khuyến cáo để giúp nâng cao hiệu quả. Tùy thuộc vào độ tuổi cũng như tình trạng cụ thể của từng người mà liều lượng sẽ có sự khác nhau. Do đó, người bệnh nên tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ chuyên khoa để có được lời khuyên phù hợp.

2.3. Không uống sữa cùng thuốc

Một điều mà các bạn cần đặc biệt lưu ý đó là không uống sữa cùng với uống thuốc. Đây là một trong những thói quen xấu mà người bệnh cần phải bỏ nếu không sẽ làm cho hiệu quả của thuốc giảm đi đáng kể. Ngoài ra, sự kết hợp của thuốc và sữa còn là nguyên nhân gây nhiều tác dụng phụ và những tương tác không mong muốn khác.

Hy vọng với những chia sẻ cụ thể trên các bạn đã biết được người bị gai cột sống nên uống sữa gì cũng như một số lưu ý quan trọng không thể bỏ qua. Các bạn hãy lưu lại và áp dụng để đảm bảo sức khỏe cho mình hay những người thân yêu trong gia đình.