Cẩm nang về gai đôi cột sống lưng L5 – Nguyên nhân và biểu hiện

Gai cột sống l5 là tình trạng gai xương phát triển mọc nhô ra trên thân đốt sống l5. Khi đốt sống l5 bị thoái hóa hoặc tổn thương, những tế bào sụn sẽ dần suy giảm chức năng hoạt động dẫn đến quá trình tái tạo rối loạn. Điều này làm mâm đốt sống phải gánh chịu lực tải cao hơn dẫn đến hình thành gai xương

1. Cách nhận biết vị trí cột sống L5

Đốt sống L5 có thể được xác định một cách dễ dàng bằng các phương pháp lâm sàng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp cụ thể, nếu muốn tìm vị trí đốt sống L5 để dán cao, xoa bóp, đắp thuốc. Người bệnh gai cột sống lưng L5 có thể thử 2 cách đơn giản sau:

• Đốt sống L5 là vị trí đau phổ biến nhất. Dùng tay ấn nhẹ vào vùng cột sống thắt lưng , vị trí thấp nhất của thắt lưng là vị trí của đốt sống L5
• Đốt sống L5 nằm trên đường thẳng nối hai bờ trên xương hông. Ở nam giới thì đốt sống L4 L5 lõm về phía trước một chút, còn ở nữ sẽ thấy đốt sống L4 L5 đều và thẳng.

2. Những biểu hiện của người bị gai cột sống lưng L5

Đau quanh khu vực cột sống là những biểu hiện đầu tiên và dễ nhận biết nhất khi bị gai đôi cột sống lưng L5. Đặc biệt tình trạng đau trở nên nặng hơn khi bệnh nhân vận động mạnh hoặc mang vác nặng.

Khi xoay cổ cảm thấy đau và có thể lan ra cả hai tay nếu vị trí gai nằm ở cột sống cổ. Trong một số trường hợp khác thì cơn đau có thể không cố định, nó sẽ dịch chuyển từ lưng xuống đến bàn chân. Vì gai cột sống là hiện tượng ống xương sống không được đóng kín nên cả hệ thống cột sống bị ảnh hưởng khiến bệnh nhân khó khăn khi vận động, các cơ khớp kém linh hoạt hơn bình thường.

Liệt dây thần kinh, cơ bắp bị teo hay việc không thể ý thực được khi đại tiện, tiểu tiện là nguy cơ hoàn toàn có thể xảy ra với bệnh nhân gai cột sống nếu để lâu không có biện pháp điều trị kịp thời. Ở trẻ em, bệnh thường biểu hiện triệu chứng như lông, tóc mọc không bình thường, xuất hiện vệt bớt trên lưng và vùng cột sống.

3. Nguyên nhân gây ra gai đôi cột sống L5

Dưới đây là các nguyên nhân chủ yếu gây ra hiện tượng gai đôi cột sống L5:

• Tác động từ môi trường lao động, làm các công việc nặng nhọc như khuân vác, bưng bê vật nặng, thường xuyên cúi khom người cũng có thể khiến cột sống thắt lưng tổn thương và hình thành gai xương.
• Tuổi tác: Những người trên 60 tuổi có nguy cơ hình thành nhiều bệnh lý về cơ xương khớp, cột sống cao hơn, cột sống yếu và kém linh hoạt hơn.
• Lối sống thường ngày không lành mạnh, thường xuyên hút thuốc, uống rượu bia và ít vận động, chơi thể thao sẽ khiến quá trình thoái hóa cột sống diễn ra nhanh hơn.
• Thường xuyên ngồi lâu, ít vận động hoặc ngồi sai tư thế trong lao động và học tập có thể gây ảnh hưởng đến phần cột sống thắt lưng, khiến bệnh nhân bị đau lưng, gai đôi cột sống lưng L5.
• Các món ăn thường ngày không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp như canxi, magie, kali làm xương không được chắc khỏe, dễ thoái hóa, loãng xương.
• Thừa cân, béo phì có thể tạo áp lực lên hệ cơ xương khớp, đặc biệt là cột sống thắt lưng, vì thế các đốt sống L5 dễ  tổn thương, chấn thương và hình thành gai xương.

Các nguyên nhân gây ra gai đôi cột sống chưa thật sự rõ ràng nên chưa thể khẳng định chính xác. Tuy nhiên có những ý kiến cho rằng đây là bệnh có yếu tố di truyền, bẩm sinh. Để phòng tránh khả năng trẻ sinh ra bị loại dị tật này thì trong quá trình mang thai, người mẹ cần bổ sung lượng axit folic hợp lý.

4. Gai đôi cột sống lưng L5 có thật sự nguy hiểm hay không?

Vị trí đốt sống lưng L5

Đốt sống L5 là đốt sống nằm ở vị trí thấp nhất so với các đốt sống lưng còn lại, đây là vị trí dễ xảy ra thoát vị đĩa đệm.

Đốt sống L5 thực hiện chức năng giúp cơ thể có thể di chuyển, vận động một các linh hoạt bên cạnh chức năng của dây thần kinh, đĩa đệm và các mô mềm.

Sự nguy hiểm của gai đôi cột sống L5

• Làm cột sống thắt lưng bị đau nhức.
• Làm mất đường cong phía trên cột sống, đây là đường cong sinh lý quan trọng nhất của cơ thể.
• Gây ra những tác động không tốt đến rễ thần kinh L5.

5. Cách điều trị căn bệnh gai đôi cột sống lưng L5

Sau đây là những cách chữa gai đôi cột sống L5 đơn giản nhưng lại cực hiệu quả:

Không được bỏ bữa

Theo VIệt Nam Forestry Gần 10% số người bỏ qua bữa sáng bị gai cột sống L5. Một bữa sáng dinh dưỡng và chất lượng không chỉ giúp chúng ta có nguồn năng lượng khởi đầu một ngày mới mà còn giúp chúng ta phòng chống nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Uống đầy đủ nước

Cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần. Đảm bảo cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn không muốn uống nước lọc, có thể thay thế bằng nước cam ít đường, các loại trà hoặc cafe.Thường xuyên uống nước mỗi ngày

 Ăn kiêng phù hợp

Chế độ ăn uống là một trong những vấn đề quan trọng hàng đầu trong quá trình điều trị bất cứ căn bệnh nào được dễ dàng hơn.
Thay vì uống các loại nước ngọt có ga, bạn nên uống nước lọc hoặc nước cam. Thay vì ăn thêm 1 cái xúc xích vào bánh mì thì bạn chỉ nên ăn nửa cái mà thôi.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp một người 70kg đốt ít nhất 189 calo mỗi giờ tập luyện. Khi đó cột sống của bạn sẽ ít phải chịu những sức ép lớn của cơ thể.
Yoga, đi bộ và bơi lội là 3 môn thể thao không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp cột sống của bạn thêm khỏe mạnh.

Ngủ đủ giấc

Thời gian ngủ thất thường cũng sẽ khiến bệnh càng trở nên nguy hiểm. Bạn nên có lịch trình thức ngủ đúng giờ hằng ngày. Cũng sẽ giúp giảm béo hiệu quả. Thời gian ngủ đủ từ 7-8 giờ/đêm.
Nếu như căn bệnh có dấu hiệu chuyển biến nặng không thuyên giảm, người bệnh cần đến các cơ sở y tế thăm khám kịp thời nhằm có phác đồ điều trị phù hợp và phẫu thuật nếu cần.

Bài viết trên đây đã cung cấp đến bạn đọc các kiến thức sức khỏe liên quan đến bệnh gai đôi cột sống lưng L5. Ngay từ bây giờ chúng ta hãy cùng nhau xây dựng lối sống lành mạnh, duy trì tinh thần lạc quan nhằm bảo vệ sức khỏe của bản thân mình.