Đối tượng nào có nguy cơ mắc đau vai gáy?

Đau vai gáy là tình trạng phổ biến ở những người thường xuyên phải ngồi nhiều hoặc hoạt động sai tư thế. Đôi khi đau vai gáy còn là dấu hiệu của một số bệnh lý. Vậy đối tượng nào có nguy cơ mắc đau vai gáy cao nhất? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để nắm được thông tin.

1. Thế nào là đau vai gáy?

Đau vai gáy là một bệnh lý về cơ xương khớp xảy ra ở nhiều lứa tuổi. Người bệnh sẽ có cảm giác những cơn đau ở vùng vai gáy bên trái hoặc bên phải hoặc đau cả hai bên.

Nếu ngồi không đúng tư thế sẽ khiến cột sống bị cong vẹo. Tình trạng này kéo dài có thể khiến các dây thần kinh xung quanh bị chèn ép, gây ra những cơn đau vai gáy ở người bệnh.

Theo số liệu thống kê, đa số những người bị đau vai gáy là nhân viên văn phòng, công nhân may mặc, lái xe,…. Những người này thường ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài, ít vận động nên tình trạng đau vai gáy sẽ diễn ra ngày càng nghiêm trọng hơn. Những người có thói quen xấu khi ngủ như: gục đầu xuống bàn để ngủ, ngủ nghiêng người quá lâu hoặc gối đầu quá cao cũng có nguy cơ mắc chứng đau vai gáy.

Nếu tình trạng đau vai gáy lặp đi lặp lại nhiều lần, các cơn đau xảy ra thường xuyên hơn thì người bệnh không được chủ quan. Nếu người bệnh không được điều trị kịp thời sẽ có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, thậm chí có thể gây bại liệt suốt đời.

2. Nguyên nhân gây đau vai gáy

Những nguyên nhân chủ yếu gây bệnh đau vai gáy gồm:

• Rối loạn vận động xương bả vai: Do bạn làm việc quá lâu ở một tư thế hoặc do bạn vận động tay liên tục
• Rối loạn dây thần kinh: nguyên nhân là do dây thần kinh chạy qua vùng vai bị tổn thương hoặc bị kéo giãn quá mức
• Lao xương: vi khuẩn lao tấn công xương khớp có thể gây viêm nhiễm đốt sống, dẫn đến đau mỏi vai gáy
• Viêm gân chóp xoay ở khớp vai: khi bạn chơi thể dục thể thao, vung tay quá mạnh dẫn đến gân ở khớp vai bị tổn thương, do đó làm đau vai gáy
• Chấn thương: các chấn thương ở vùng vai gáy như tập luyện sai tư thế, vùng vai gáy bị va đập mạnh cũng có thể dẫn đến đau vai gáy âm ỉ
• Bệnh tim mạch: Do xương lồng ngực và xương bả vai có sự liên kết chặt chẽ với nhau nên khi mắc bệnh tim, người bệnh cũng sẽ bị đau thắt ngực và đau vai gáy.

Một số nguyên nhân khác gây bệnh đau  vai gáy bao gồm:

• Nằm xem tivi gối đầu cao
• Ngủ gối đầu cao
• Lái xe sai tư thế
• Làm việc nhiều giờ với máy tính
• Ngồi dưới điều hòa quá lạnh, gió điều hòa phả vào gáy
• Ngủ gục xuống bàn khi làm việc

3. Đối tượng có nguy cơ bị đau vai gáy

Những người có nguy cơ bị đau vai gáy bao gồm:

• Người mắc các bệnh về thoái hóa đốt sống cổ, ung thư vùng cổ, lao, thoát vị đĩa đệm
• Người bị dị tật bẩm sinh vùng gáy, cổ do thay đổi thời tiết
• Người thường xuyên lao động nặng, làm việc văn phòng hoặc lái xe

4. Triệu chứng đau vai gáy

Người bị đau vai gáy thường có những triệu chứng sau:

• Bị đau khu vực vai gáy sau khi ngủ dậy hoặc sau khi làm việc nặng, ngồi làm việc quá lâu ở cùng 1 tư thế.
• Cơn đau vai gáy có thể lan xuống bả vai, cánh tay (một hoặc hai bên) khiến cho tay và vai luôn có cảm giác bị tê, nặng nề, khó cử động.
• Nếu người bệnh ngồi lâu, đi đứng, hắt hơi, ho, vận động cổ sẽ cảm thấy khó khăn và đau.
• Ở một số trường hợp, người bệnh có thể bị ù tai, hoa mắt, chóng mặt,…

5. Điều trị đau vai gáy như thế nào qua từng mức độ bệnh

Khi bị đau vai gáy, người bệnh nên đến các cơ sở y tế, phòng khám chuyên khoa để bác sĩ chẩn đoán, xác định và phát hiện ra nguyên nhân gây bệnh từ đó đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.

5.1. Trường hợp bệnh ở mức độ nhẹ

Khi bệnh còn ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể thực hiện các biện pháp sau:

• Khi tắm, nên tắm bằng nước ấm, không tắm bằng nước lạnh
• Có thể chiếu đèn hồng ngoại hoặc chườm ấm vùng cổ vai
• Có thể nhờ người xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy trong khoảng 10-15 phút. Thực hiện việc xoa bóp thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông tốt, giảm đau và cơ được thư giãn.
• Không nên cố gắng quay cổ hoặc quay đầu. Khi bị đau vai gáy, người bệnh chỉ nên vận động xoay cổ nhẹ nhàng, không nên cố xoay nhiều hơn biên độ bình thường. Người bệnh cũng nên hạn chế việc nghiêng đầu và quay đầu để bệnh nhanh tự hồi phục.
• Không ngồi dưới điều hòa hoặc quạt, vì càng ngồi dưới điều hòa hoặc dưới quạt sẽ làm cho cơ bị co và đau nhiều hơn.
• Đối với trường hợp người bệnh bị đau vai gáy do co mạch hoặc do thiếu máu thì các biện pháp trên sẽ nhanh chóng làm giảm tình trạng đau trong 2-3 ngày.

5.2. Trường hợp bệnh ở mức độ vừa

Với các trường hợp bệnh ở mức độ vừa, sau khi người bệnh thực hiện các biện pháp nêu trên mà không đỡ, người bệnh có thể phải sử dụng một số loại thuốc điều trị sau:

• Dùng miếng dán Salonpas để làm giảm cơn đau vì trong miếng dán có chứa chất chống viêm non-steroid dưới dạng thấm qua da là Methyl Salicylat.
• Ở mức độ vừa, người bệnh sẽ sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa như: Diclofenac, Ibuprofen, Paracetamol,… Các loại thuốc này vừa có tác dụng giảm đau, vừa có tác dụng chống viêm.
• Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định người bệnh dùng thuốc giãn cơ như Decontractyl để chống các cơ bị co thắt quá mức, đồng thời cũng làm giảm cơn đau.
• Sử dụng các vitamin nhóm B vì những vitamin này có tác dụng làm tăng dẫn truyền thần kinh, qua đó làm giảm cơn đau.
• Đối với trường hợp đau vai gáy không phải do co thắt mạch máu hoặc do thoái hóa thì không nên xoa bóp trong trường hợp này, vì xoa bóp sẽ chỉ làm cho bệnh nặng thêm.

5.3. Trường hợp bệnh ở mức độ nặng

Nếu bệnh ở mức độ nặng, người bệnh cần được điều trị bằng các biện pháp mạnh tay hơn như:

• Sử dụng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh như Novocain, Lidocain,… sẽ tạm thời cắt đứt các cơn kích thích thần kinh mạnh và làm mềm cơ. Tuy nhiên, người bệnh tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về dùng mà cần phải được thực hiện bởi các bác sĩ và phải có đầy đủ thiết bị cấp cứu khi có sự cố xảy ra.
• Châm cứu: biện pháp này sẽ giúp điều hòa hoạt động của các dây thần kinh. Khi châm cứu, cần phải châm chính xác vào vị trí của các huyệt, khi đó có thể tạo ra hiệu ứng lan tỏa làm giảm co thắt, qua đó làm giảm cơn đau.

6. Phòng tránh bệnh đau vai gáy

Duy trì chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Nên vận động nhẹ, nghỉ giải lao khi phải ngồi lâu

• Thường xuyên tập thể dục, thể thao, nên chọn các bài tập phù hợp với mình
• Giữ cố thẳng, không cúi gập cổ quá lâu, ngồi đúng tư thế khi đọc sách, học bài hoặc khi làm việc với máy tính
• Cần ăn đủ và bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như các vitamin nhóm B, C, E, kali, canxi,…