Khô khớp gối nên ăn gì để tăng cường dịch khớp

Khi khớp gối bị khô thường khiến việc đi lại, leo xuống cầu thang trở lên khó khăn hơn. Biến chứng của bệnh không chỉ gây đau nhức, dáng đi khập khiễng mà còn có thể dẫn để bại liệt cả 2 chân. Vậy khi người bệnh bị khô khớp gối nên ăn gì là để cải thiện tình trạng? Hãy cùng GHV Bone tham khảo bài viết này.

Hiểu về bệnh khô khớp gối

Khớp gối bị khô là tình trạng khớp giảm tiết dịch hoặc không tiết dịch khiến người bệnh đi lại hay nghe thấy tiếng kêu lục khục, vận động khó khăn, chân thường có cảm giác mệt mỏi, mất cảm giác.

Nguyên nhân gây ra tình trạng khô khớp 

  • Tiết dịch khớp gối bị giảm
  • Sụn khớp và xương dưới sụn bị tổn thương

Ngoài các nguyên nhân sinh lý tự nhiên, khô khớp còn hay gặp ở những trường hợp người bệnh có thói quen sinh hoạt không đúng cách, đã từng gặp phải chấn thương.

Người bị khô khớp thường có dấu hiệu ban đầu không rõ rệt, thường chỉ cảm thấy đau nhẹ ở đầu gối khi gập chân. Khi bệnh bắt đầu nặng, chúng ta sẽ cảm nhận được cơn đau nhức rõ ràng, có thể kèm theo sưng đỏ ở đầu gối và sốt. 

Những bệnh lý dẫn đến tình trạng khô khớp gối là viêm khớp, vôi hóa hoặc thoái hóa khớp gối. Đây đều là các bệnh lý rất không được chữa trị thường dễ gây biến chứng bại liệt. 

Người bị khô khớp gối nên ăn gì?

Khô khớp gối nên ăn gì là câu hỏi của rất nhiều người khi mắc phải chứng bệnh này. Những loại thực phẩm nên được ưu tiên cho người bệnh là thịt, cá, rau củ quả, chế phẩm từ sữa và ngũ cốc.

Thịt, cá và xương ống

Đây là nhóm thực phẩm có hàm lượng Calci dồi dào và nhiều dinh dưỡng. Bổ sung thịt, cá và xương ống động vật đúng cách giúp xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai. Theo đó, mỗi tuần nên ăn từ 2-3 bữa cá, nên ăn thịt trắng thay vì ăn thịt đỏ, các loại xương ống động vật nên hầm canh với các loại rau của quả hoặc nấu cháo để ăn.

kho-khop-goi-an-gi

Ngũ cốc rất giàu vitamin và khoáng chất giúp tái tạo chất nhờn cho khớp, giúp khớp hoạt động trơn tru

Ngũ cốc

Ngũ cốc là thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất giúp tái tạo chất nhờn cho khớp, giúp khớp hoạt động trơn tru hơn. Một lượng ngũ cốc hợp lý mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa, làm chậm quá trình oxy hóa, kích thích các tế bào sụn khớp sản sinh chất nhờn tạo sự liên kết và duy trì hoạt động của toàn bộ khung xương. Các loại ngũ cốc tốt cho xương khớp gồm: Lúa mì, lúa mạch, yến mạch, các loại đậu, ngô bắp… Nên ăn ngũ cốc vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, váng sữa, pho mát là nguồn thực phẩm giàu canxi, có công dụng phòng chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên, để tránh béo phì, bạn nên lựa chọn những loại sữa tách béo, sữa chua, sữa tươi không đường.

Rau quả tươi

Các loại rau củ quả giúp bổ sung chất nhờn cho khớp gồm rau bắp cải, mồng tơi, rau đay, đậu bắp, cà chua…; quả bơ, đu đủ, chanh, bưởi, chuối… Những rau quả này có tác dụng kích thích tế bào sụn sinh trưởng, tạo chất nhờn cho khớp.

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, bạn nên cho nghỉ ngơi và tập luyện khoa học. Mỗi ngày nên dành ra từ 45-60 phút để tập thể dục. Lưu ý, nên lựa chọn các bài tập phù hợp như đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, yoga, dưỡng sinh. Tùy thể lực mà lựa chọn cường độ tập luyện phù hợp. Những người thừa cân béo phì cần giảm cân để tránh gây áp lực lên hệ xương khớp.

Khô khớp gối nên uống gì?

kho-khop-uong-gi

Sản phẩm giúp tăng tiết dịch khớp hiệu quả

Nhiều chương trình nghiên cứu gần đây, bột đạm thủy phân được chiết xuất từ mô sụn của các loài sinh vật biển có hiệu quả rất tốt trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý về đau nhức xương khớp, đặc biệt giúp tăng tiết dịch khớp, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn với cơ chế hoàn toàn tự nhiên. 

Bên cạnh đó, bột đạm thủy phân cũng giúp người bệnh giảm đau nhức xương khớp một cách an toàn do ức chế sự sinh tổng hợp các yếu tố gây ra các quá trình viêm và ức chế cảm giác đau, đồng thời điều hòa hệ thống miễn dịch.

Với cơ chế tác dụng giúp sửa chữa và khôi phục toàn bộ cấu phần của tổ chức khớp nên bột đạm thủy phân là một giải pháp hữu hiệu cho người bệnh gặp phải tình trạng khô khớp, cứng khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp.

Để được tư vấn nhiều hơn về tình trạng khô dịch khớp cũng như các vấn đề khác về xương khớp, bạn hãy liên hệ với chuyên gia Nguyễn Thanh Hà theo số ☎️096.268.6808 để được hỗ trợ nhanh nhất. 

Chia sẻ:

Giúp khớp chắc khỏe - Dự phòng cho người trẻ, sức khỏe cho người già

* Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

GIAO HÀNG MIỄN PHÍ (2 HỘP TRỞ LÊN), THANH TOÁN TẠI NHÀ

GHV Bone 30 viên (280.000đ)
GHV Bone 60 viên (525.000đ)
Tổng giá:
  • Hỗ trợ duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp
  • Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, giúp khớp vận động linh hoạt

Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GHV Bone

Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành.
Chuyên gia tư vấn 24/7

Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 1800 6808 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Thực phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

BÌNH LUẬN