Một số cách trị đau lưng đơn giản

Theo tính toán, có tới 80% bệnh nhân mắc bệnh đau lưng mà không rõ nguyên nhân. Trong số đó có tới 8% người bệnh đau lưng do lệch đĩa đệm cột sống. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể khỏi bệnh chỉ sau 2 tuần tuy nhiên chúng có nguy cơ tái phát cao. Thậm chí 10% trong số đó có thể chuyển sang giai đoạn mãn tình.

Bệnh đau lưng thường xuất hiện ở người làm công việc ngồi hoặc đứng khom lâu. Người hoạt động thể lực ít như: Lái xe, nhân viên văn phòng, thợ may. Thậm chí với người chơi game hoặc tư thế ngồi không đúng cũng rất dễ mắc phải căn bệnh này.

Hãy sử dụng các loại thuốc giảm đau để giảm thiểu tác động của các cơn đau. Rất nhiều người cho rằng, thuốc giảm đau có thể khiến bệnh trở nên nặng hơn và khó đối phó. Tuy nhiên, đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm.

Dùng tay xoa bóp hai bên cột sống trong khoảng 30 phút. Tiến hành các động tác kéo rút giống massage. Tuy nhiên phải thực hiện đúng theo kỹ thuật, tránh làm sai ảnh hưởng đến người bệnh. Việc xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp hệ bạch huyết lưu thông dễ dàng hơn. Qua đó giúp ngăn chặn nguy cơ gây viêm nhiễm.

Nằm ở tư thế ngửa, thả lòng người trên giường cứng. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong sinh lý cột sốt, đầu, vai, mông và gót chân chạm giường. Nên dùng gối lót dưới cổ và gối mỏng kê dưới lứng. Nhẹ nhàng xoay người đổi tư thế sau 30 phút.

Hãy dùng áo treo cột sống, hai tay đu trên xà trong vòng 5 – 10 phút

Bạn có biết, việc hút thuốc lá có thể làm giảm khả năng tự chữa lành vết thương, đồng thời làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Ngoài ra, chúng còn ảnh hưởng không nhỏ đến sự hấp thu canxi của cơ thể.

Tuy đơn giản thế nhưng cách làm này khá hữu ích với người mắc bệnh đau lưng. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng khăn tẩm nước nóng hoặc nước đá chườm lên cột sống lưng trong 30 phút. Phương pháp này chỉ áp dụng khi đau lưng trong thời gian 24 tiếng.