Một số cách trị đau lưng đơn giản

Đau lưng là một trong những căn bệnh rất dễ gặp. Đây được xếp vào căn bệnh phổ biến thứ 2 sau đau đầu. Vậy có cách trị đau lưng đơn giản nào vừa hiệu quả lại an toàn hay không?

Trong bài viết này, Bone.vn sẽ chia sẻ cùng bạn một số cách trị đau lưng đơn giản mà không gây tốn kém chi phí lại cho hiệu quả tức thì.
Theo tính toán, có tới 80% bệnh nhân mắc bệnh đau lưng mà không rõ nguyên nhân. Trong số đó có tới 8% người bệnh đau lưng do lệch đĩa đệm cột sống.
Ngoài ra, người bệnh cũng có thể khỏi bệnh chỉ sau 2 tuần tuy nhiên chúng có nguy cơ tái phát cao. Thậm chí 10% trong số đó có thể chuyển sang giai đoạn mãn tình.
Bệnh đau lưng thường xuất hiện ở người làm công việc ngồi hoặc đứng khom lâu. Người hoạt động thể lực ít như: Lái xe, nhân viên văn phòng, thợ may. Thậm chí với người chơi game hoặc tư thế ngồi không đúng cũng rất dễ mắc phải căn bệnh này.
Dưới đây là một số cách trị đau lưng đơn giản

– Dùng thuốc giảm đau

Hãy sử dụng các loại thuốc giảm đau để giảm thiểu tác động của các cơn đau. Rất nhiều người cho rằng, thuốc giảm đau có thể khiến bệnh trở nên nặng hơn và khó đối phó. Tuy nhiên, đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm.

– Xoa bóp

Dùng tay xoa bóp hai bên cột sống trong khoảng 30 phút. Tiến hành các động tác kéo rút giống massage. Tuy nhiên phải thực hiện đúng theo kỹ thuật, tránh làm sai ảnh hưởng đến người bệnh.
Việc xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp hệ bạch huyết lưu thông dễ dàng hơn. Qua đó giúp ngăn chặn nguy cơ gây viêm nhiễm.
– Nằm nghỉ ngơi

Nằm ở tư thế ngửa, thả lòng người trên giường cứng. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong sinh lý cột sốt, đầu, vai, mông và gót chân chạm giường.
Nên dùng gối lót dưới cổ và gối mỏng kê dưới lứng. Nhẹ nhàng xoay người đổi tư thế sau 30 phút.
– Kéo giãn cột sống

Hãy dùng áo treo cột sống, hai tay đu trên xà trong vòng 5 – 10 phút
– Tập Yoga

 

Đây là cách tuyệt vời để cải thiện cơ bắp và sự linh hoạt cho lưng. Cách làm này sẽ giúp lưng ít bị trấn thương hơn.
– Tránh xa thuốc lá

Bạn có biết, việc hút thuốc lá có thể làm giảm khả năng tự chữa lành vết thương, đồng thời làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Ngoài ra, chúng còn ảnh hưởng không nhỏ đến sự hấp thu canxi của cơ thể.
– Chườm nóng, chườm lạnh

Tuy đơn giản thế nhưng cách làm này khá hữu ích với người mắc bệnh đau lưng. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng khăn tẩm nước nóng hoặc nước đá chườm lên cột sống lưng trong 30 phút. Phương pháp này chỉ áp dụng khi đau lưng trong thời gian 24 tiếng.

Chia sẻ:
Đánh giá: 1 lượt
9/10
Cảm ơn đánh giá của bạn!

Giúp khớp chắc khỏe - Dự phòng cho người trẻ, sức khỏe cho người già

* Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

GIAO HÀNG MIỄN PHÍ (2 HỘP TRỞ LÊN), THANH TOÁN TẠI NHÀ

GHV Bone 30 viên (280.000đ)
GHV Bone 60 viên (525.000đ)
Tổng giá:
  • Giúp duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp
  • Giúp giảm đau do khô khớp, giúp khớp vận động linh hoạt

Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GHV Bone

Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành.
Chuyên gia tư vấn 24/7

Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 1800 6808 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!

0 bình luận