Bệnh đau vai gáy nên ứng phó ra sao?

Đau vai gáy là triệu chứng co cứng vùng cơ vai gáy gây đau và hạn chế hoạt động quay đầu, quay cổ… Thường vào buổi sáng, bệnh nhân sẽ có cảm giác đau nhiều hơn, sau khi  thức dậy. Đây là nhóm bệnh có liên quan đến cơ xương khớp và mạch máu tại khu vực vai và gáy. Triệu chứng đau vai gáy thường xuất hiện một cách đột ngột, bệnh nhân bỗng dưng thấy xuất hiện đau vùng cổ, vai, gáy sau một đêm ngủ dậy.

Lúc đầu, người cảm thấy đau nhẹ, hạn chế hoạt động của vùng đầu, cổ và gáy (cụ thể như không thể quay được đầu thoải mái, chỉ có thể nghiêng sang bên trái hoặc nghiêng sang bên phải mà không thể quay đầu lại phía sau được), đau mỏi vùng vai gáy. Tình trạng này có thể xuất hiện sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, bị nhiễm lạnh hoặc một xuất hiện một cách tự phát.

1. Bệnh đau cổ vai gáy có những triệu chứng gì?

Triệu chứng về cơ học: Khi bệnh nhân đi lại nhiều, ngồi lâu, hoạt động cột sống, hoạt động cổ hay chỉ đơn giản là ho, hắt hơi hoặc thời tiết có sự thay đổi cũng xuất hiện cảm giác đau và ngày càng đau tăng lên. Những triệu chứng này sẽ lập tức giảm khi chúng ta nghỉ ngơi. Điều tệ hại là cảm giác đau có thể còn lan xuống dọc các bộ phận như bả vai, sau đó đến cánh tay, cẳng tay, bàn tay, đến cả các ngón tay; làm cho các bộ phận này bị tê mỏi rất khó chịu, đây là biểu hiện tăng cảm giác. Biểu hiện tăng cảm giác làm cho chỉ cần một động tác sờ nhẹ ngoài da vùng gáy thậm trí chỉ cần ấn lướt rất nhẹ ngoài da vùng cánh tay, cẳng tay, mu bàn tay cũng tạo ra cảm giác đau rõ rệt. Những triệu chứng nêu trên được gọi là rối loạn phản xạ gân xương.

Đôi khi, khi bị đau quá mức, chúng ta chỉ đi lại nhẹ nhàng cũng có thể gây ảnh hưởng và gây đau vùng cổ, vai, gáy. Nếu không được chữa trị sớm để cho bệnh diễn biến nặng thì các vận động liên quan đến vùng cổ, vai, gáy đều gây đau đớn và làm hạn chế mọi sinh hoạt của chúng ta.  Nếu bệnh nhân nằm nghiêng về bên bị đau thì lực của cơ thể đè lên sẽ làm cảm giác đau tăng lên. Còn nếu bệnh nhân nằm nghiêng về phía còn lại, thì phía bị bệnh sẽ bị kéo căng cũng lại gây đau. Do đó có thể nói rằng bệnh đau vai gáy gây ảnh hưởng đến cả việc ăn uống và giấc ngủ của người bệnh do đó làm giảm chất lượng cuộc sống.

2. Đau cổ vai gáy cần ứng phó ra sao?

Khi bị đau cổ vai gáy nên đến với cơ sở y tế để các bác sĩ chuyên khoa tìm nguyên nhân và phác đồ điều trị phù hợp. Ban đầu họ sẽ xác định xem có hiện tượng chèn ép gây tổn thương dây thần kinh hay không; tiếp đến họ sẽ đánh giá mức độ bệnh; và cuối cùng là tư vấn về phác đồ điều trị tốt nhất đối với từng bệnh nhân.

2.1. Đau vai gáy mức độ nhẹ

Ở giai đoạn đau nhẹ, các bác sỹ khuyến cáo như sau:

Không nên cố để quay cổ hoặc quay đầu. Lúc này chỉ nên nhẹ nhàng xoay cổ, không đươc cố tăng mức độ như lúc bình thường; rất cần giảm việc quay đầu và nghiêng đầu để cho bệnh tự phục hồi.

Không nên sử dụng điều hòa hoặc ngồi trước quạt lúc này vì chỉ càng làm cho các cơ bị co cứng lại và khiến cảm giác đau tăng lên.

Có thể chườm vùng cổ vai bằng nước ấm hoặc sử dụng đèn hồng ngoại để chiếu trực tiếp lên chỗ đau.

Có thể nhờ người nhà xoa bóp vùng cổ vai gáy một cách nhẹ nhàng trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút. Việc này sẽ giúp cho chúng ta được giảm đau do máu lưu thông tốt, cơ được thư giãn.

Tuyệt đối không được tắm bằng nước lạnh sẽ làm tăng cảm giác đau.

Thông thường đối với các trường hợp bệnh ở giai đoạn nhẹ, đặc biệt có liên quan tới thiếu máu hoặc co mạch thì các biện pháp như trên thì chỉ trong 2 -3 ngày, chúng ta sẽ thoát khỏi tình trạng đau cổ vai gáy một cách nhanh chóng.

2.2. Đau vai gáy ở mức độ vừa

Sau khoảng 2 đến 3 ngày, khi đã làm các biện pháp như trên mà chúng ta vẫn không có cảm giác hết đau thì chứng tỏ chúng ta đã chuyển sang giai đoạn đau vai gáy mức độ vừa; khi đó các bác sỹ sẽ tư vấn chúng ta để sử dụng một số loại thuốc điều trị như:

Sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm theo như: Paracetamol, Ibuprofen, Diclofenac,… Tác dụng của những loại thuốc này nhằm giảm đau, chống viêm.

Sử dụng các loại miếng dán vì nó có chứa chất chống viêm dưới dạng thấm qua da cũng sẽ giảm cảm giác đau, chẳng hạn như Salonpas

Sử dụng thuốc giãn cơ cũng làm giảm đau vì nó có tác dụng để chống các cơ co thắt quá mức, có thể sử dụng Decontractyl

Sử dụng các vitamin nhóm B như Vitamin B1, B6, B12 vì có tác dụng làm tăng dẫn truyền thần kinh.

Lưu ý: người bệnh không được xoa bóp nếu chưa loại trừ nguyên nhân do thoái hóa hoặc co thắt mạch máu, bởi với hai bệnh này khi xoa bóp chỉ làm cho bệnh nhân đau thêm.

2.3. Đau vai gáy ở mức độ nặng

Với các trường hợp bệnh ở mức độ nặng, bác sỹ sẽ chỉ định các phương pháp như sau:

Phương pháp châm cứu: Có tác dụng làm cho cơ thể điều hòa lại hoạt động của dây thần kinh. Tuy nhiên lưu ý cần phải chấm chính xác vào các huyệt, khi đó có thể tạo ra hiệu ứng lan tỏa làm giảm sự co thắt khiến cho chúng ta được giảm đau.

Phương pháp sử dụng các thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh sẽ cắt đứt các cơn kích thích thần kinh mạnh và làm mềm cơ một các tức thì trong thời gian ngắn, chẳng hạn như Lidocain, Novocain,….

3. Lời khuyên để phòng bệnh đau vai gáy

Để phòng tránh bệnh đau vai gáy, chúng ta cần tuân thủ một số hướng dẫn sau đây của bác sỹ:

Về chế độ ăn: Cần ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng và các khoáng chất, uống đủ nước.

Về chế độ tập luyện: Thường xuyên luyện tập thể dục, lưu ý cần lựa chọn các bài tập phù hợp với mình.

Về tư thế ngồi: Khi ngồi đọc sách, học bài, làm việc hay sử dụng máy tính, viết bài…; chúng ta cần giữ đúng tư thế (cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu).

Về lưu ý khác: Cần có chế độ làm việc và nghỉ ngơi một cách hợp lý.