Những điều cần biết về khô khớp gối ở người trẻ

Khô khớp gối ở người trẻ là tình trạng thiếu chất nhờn tại khớp gối, khiến di chuyển khó khăn, gây ra những tiếng kêu lạo xạo. Bệnh không điều trị kịp thời sẽ để lại những biến chứng không thể lường trước được, không kể người trẻ bị khô khớp sớm sẽ khiến việc vận động sau này khó khăn hơn rất nhiều.

1. Tình trạng bệnh khô khớp gối ở người trẻ

Theo thống kê, căn bệnh đóng dấu của người già đang ngày càng phổ biến hơn ở những người có độ tuổi trẻ hơn. 35 tuổi bạn cũng đã có thể mắc chứng khô khớp ở người trẻ, thậm chí bệnh còn được phát hiện ở người trẻ hơn như thế.

Tại các khoa khám chữa bệnh khoa xương khớp của các bệnh viện đa khoa thống kê cho thấy, ngày càng có nhiều người ở độ tuổi trẻ bị chẩn đoán bị khô khớp, phổ biến nhất là bệnh khô khớp gối. Tỷ lệ này ước tính tăng hơn so với thời kỳ trước khoảng 20%, tập trung chủ yếu ở các đối tượng thường xuyên vận động và ở dân văn phòng. Bệnh tìm thấy ở những người khoảng 25 tuổi.

2. Nguyên nhân gây ra bệnh khô khớp gối ở người trẻ

Khô khớp là quá trình thoái hóa sụn khớp làm giảm tiết dịch khô khớp, từ đó kéo theo một loạt các phản ứng liên quan như viêm khớp và vôi hóa. Phổ biến nhất là chứng khô khớp gối ở người trẻ, ngoài ra có thể khô khớp khuỷu tay, ngón tay, ngón chân, khớp háng,…

Ở người trẻ, chứng khô khớp chủ yếu gây ra do các nguyên nhân sau đây:

Khô khớp ở người trẻ do vận động quá mức

Theo nghiên cứu, khi vận động nặng, và lặp đi lặp lại một động tác trên cùng một khớp sẽ khiến các khớp sẽ phải chịu thêm áp lực đè lên khớp, gây giãn dây chằng, tổn thương sụn. Nếu cường độ vận động nặng hơn và tăng cấp độ thì nguy cơ thoái hóa khô khớp sẽ tăng lên. Bởi vậy, các vận động viên chính là những người phải đối mặt sớm với nguy cơ khô khớp là rất cao.

Quá lười vận động cũng là nguyên nhân gây khô khớp ở người trẻ

Lười vận động cũng lại chính là nguyên nhân khiến cho khớp bị thoái hóa. Việc thiếu vận động, thiếu hoạt động thể dục thể thao sẽ khiến cho các cơ bị lỏng lẻo, dẫn đến khớp xương không còn được hỗ trợ vững chãi. Có những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sự gia tăng dù nhỏ của sức mạnh cơ bắp cũng có thể giúp giảm khoảng 30% nguy cơ bị thoái hóa khớp.

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý gây khô khớp ở người trẻ

Chế độ dinh dưỡng thừa purine sẽ tăng nguy cơ bị thoái hóa khớp, khô khớp. thịt đỏ, các loại cá thịt đỏ, thực phẩm dầu mỡ, chế biến quá kỹ, nội tạng động vật, các chất kích thích… chính là thực phẩm dễ dẫn đến các bệnh lý về khớp. Do đó, nếu chế độ dinh dưỡng quá lệch lạc, thường ăn các loại thực phẩm có hại và thiếu rau quả khoáng chất sẽ dễ khiến người trẻ bị bệnh khô khớp.

Khô khớp ở người trẻ do bị thừa cân béo phì

Béo phì thường là nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị khô khớp ở người trẻ

Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, cứ tăng khoảng 0,45kg trọng lượng thì khớp gối và các khớp liên quan sẽ phải chịu thêm tới 1,5kg áp lực, nếu chạy thì áp lực sẽ tăng lên tới 4,5kg. Và chỉ cần giảm 5kg thì có thể giảm nguy cơ thoái hóa khớp đến 50%. Do đó, những người thừa cân, béo phì thường là nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị khô khớp ở người trẻ.

Do chấn thương xương khớp gây khô khớp ở người trẻ

Những chấn thương do va đập chính là nguyên nhân khiến cho người trẻ dễ mắc chứng khô khớp nhất. Những chấn thương này ban đầu có thể phục hồi nhanh nhưng di chứng ở xương và khớp, lớp đệm sụn khớp vẫn còn và theo thời gian sẽ gây khô khớp trở lại.

Theo các chuyên gia, tình trạng khô khớp ở người trẻ nên được điều trị sớm ngay từ khi nhận thấy sụn khớp có biểu hiện bất thường, kêu lạo xạo, sưng đau.

3. Phương pháp chữa khô khớp gối ở người trẻ

Dùng thuốc Tây y: Thuốc giảm đau được dùng cho trường hợp này, thường là các dòng thuốc giảm đau không chứa steroid, thuốc làm giãn cơ, bổ sung dịch khớp,…

Tuy nhiên, nếu lạm dụng thuốc tây hoặc sử dụng không đúng cách sẽ khiến tình trạng khô khớp ở người trẻ trở nên tầm trọng hơn. Khô khớp ở trẻ em, ở người trẻ, bệnh nhân cần tuyệt đối tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ. Không tự ý mua thuốc chữa khô khớp tại nhà.

Tập vật lý trị liệu: Mục đích là giảm cơn đau và nâng cao khả năng vận động ở vùng bị ảnh hưởng. Khô khớp ở người trẻ nên dùng nhiệt trị liệu, điện trị liệu, chườm nóng trị liệu. Ngoài ra, bạn có thể tập trị bệnh khô khớp, tăng cường chức năng khớp.

Thuốc Đông y: Theo dân gian, việc dùng các thảo dược tự nhiên sẽ an toàn với sức khỏe người bệnh, không để lại tác dụng phụ. Vì thế chữa khô khớp gối ở người trẻ có thể dùng thổ phục linh, cỏ xương, hà thủ ô,..

4. Cách cải thiện khô khớp gối ở người trẻ

Chế độ dinh dưỡng góp phần cải thiện tình trạng khô khớp gối ở người trẻ

Việc điều trị và phòng ngừa chứng khô khớp ở người trẻ nên thực hiện song hành để vừa tạo ra giá trị điều trị vừa giúp phòng ngừa về lâu dài chứng bệnh này.

• Do đó, người trẻ nên kiểm soát tốt cân nặng, duy trì chế độ sinh hoạt và tập luyện năng động, linh hoạt, có chế độ dinh dưỡng khoa học và cân bằng. Tốt nhất tránh để gặp phải các va chạm và chấn thương làm tổn thương xương khớp.
• Thường xuyên vận động thể dục thể thao giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai, ngăn ngừa các bệnh xương khớp. Đi bộ, bơi lội, tập yoga, dưỡng sinh hoặc các bài tập thể thao nhẹ nhàng là phương pháp hiệu quả.
• Trong sinh hoạt và lao động luôn giữ cơ thể luôn thẳng, đúng tư thế. Tránh tư thế cong lưng, cúi cổ, ngồi hoặc nằm nghiêng vẹo, đứng trụ 1 chân, mang giày cao gót… thường xuyên và liên tục để bảo vệ các khớp tránh sự đè ép không cân đối.
• Vì bệnh lý này tiến triển âm thầm nên tốt nhất, nếu là những bạn trẻ nằm trong nguy cơ cao bị khô khớp thì nên thăm khám định kỳ để được can thiệp sớm nếu có bệnh