Phương pháp giảm đau xương khớp ngày nóng

Mối quan hệ giữa thời tiết và những cơn xương khớp đau mãn tính tuy chưa được hiểu rõ, nhưng đã được ghi nhận trong hơn hai thiên niên kỷ. Trong khi đó, nhiều người cũng có thể dễ dàng nhận thấy mối liên hệ giữa cơn đau và thời tiết đặc biệt là những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.

Đối với những người bị viêm khớp hoặc đau khớp mãn tính, thời tiết mùa hè ảnh hưởng trực tiếp đến các cơn đau. Các khớp của chúng ta chứa các dây thần kinh cảm giác liên tục phản ứng khi thời tiết thay đổi. Nhiệt độ và độ ẩm có thể làm thay đổi mức chất lỏng làm đầy các khớp của bạn dẫn đến viêm và đau và nó cũng có thể ảnh hưởng đến độ cứng hoặc lỏng lẻo ở gân, cơ và dây chằng của bạn.

Thời tiết và bệnh xương khớp

Viêm khớp

Nó phổ biến cho những người bị viêm xương khớp hoặc viêm khớp (ví dụ, viêm khớp dạng thấp) để liên kết thời tiết với cơn đau của họ. Trong khi hầu hết các thời tiết ẩm ướt, mưa lạnh làm cho cơn đau khớp của họ trở nên tồi tệ hơn, một số người nhận thấy rằng cơn đau khớp của họ tồi tệ hơn với thời tiết nóng.

Ví dụ, trong một nghiên cứu về người già bị viêm xương khớp, gần 5%  báo cáo rằng thời tiết nóng ảnh hưởng đến cơn đau khớp của họ. Các chuyên gia khuyên rằng khi gặp thời tiết và đau khớp, sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm ảnh hưởng đến cách các mô (ví dụ: gân và dây chằng) trong một khớp mở rộng và co thắt và điều này có thể gây ra đau.

Đa xơ cứng

Bất cứ điều gì làm tăng nhiệt độ của cơ thể, kể cả một ngày hè nóng nực, đều có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng đa xơ cứng. Trên thực tế, hiện tượng này phổ biến đến mức các chuyên gia thậm chí còn đặt tên cho nó là tên gọi là dấu hiệu Uhthoff . Tin tốt là khi cơ thể nguội đi, các triệu chứng sẽ biến mất.

Đau cơ xơ

Trong nghiên cứu trên internet quy mô lớn, 80% số người được hỏi bị đau cơ xơ hóa nói rằng sự thay đổi thời tiết là yếu tố được coi là làm trầm trọng thêm các triệu chứng của họ. Với bất kỳ biến động nhiệt độ khắc nghiệt nào nóng hay lạnh, các triệu chứng của người bị đau cơ xơ hóa đều trở nên tồi tệ hơn.

Nhức đầu và đau nửa đầu

Thay đổi nhiệt độ thường được coi là tác nhân của việc đau nửa đầu và nhức đầu. Thậm chí nhiều hơn những biến động nhiệt độ đơn giản, sức nóng của một ngày hè có thể dẫn đến mất nước , có thể gây ra cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu.

Mẹo giải nhiệt cơ thể cho bệnh nhân xương khớp

Để ngăn nhiệt làm nặng thêm cơn đau tiềm ẩn của bạn, đây là một số mẹo để giữ mát

• Giữ nước: Uống nhiều nước và hạn chế uống rượu và caffeine.
• Chọn bóng râm dưới ánh nắng mặt trời hoặc trong nhà với điều hòa không khí hoặc quạt.
• Mặc đồ cotton, quần áo thoáng khí và đội mũ và đeo kính râm khi ra ngoài.
• Mang theo một chai nước bên mình hoặc một chiếc quạt nhỏ để giữ mát.
• Chườm khăn lạnh lên cổ hoặc cho nước lạnh lên cổ tay để nhanh chóng hạ nhiệt.