Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 và những thông tin tổng quan

Theo số liệu nghiên cứu cho biết vào năm 2014, tỷ lệ người tại Việt Nam mắc các bệnh cơ xương khớp ở người trên 40 tuổi lên tới 66%. Trong đó, thường gặp nhất là bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5. Vậy lý do gì khiến cho nhiều người lại mắc căn bệnh này như vậy và triệu chứng của bệnh như thế nào? Hãy đi tìm lời giải đáp trong những thông tin sau đây nhé.

Vì sao thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 có tỷ lệ người mắc phải cao?

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 xảy ra khi vỏ bọc bao xơ bị nứt, rách khiến nhân nhầy ở trung tâm đĩa đệm bị tràn ra ngoài và có thể gây chèn ép vào rễ dây thần kinh, tủy sống hoặc các cơ quan nội tạng khác. Điều này sẽ gây nên những cảm giác đau đớn, nhức mỏi cho người bệnh và làm ảnh hưởng đến các hoạt động, vận động của cơ thể.

Trong cơ thể người, đốt sống thắt lưng được chia ra gồm 5 cột  được kí hiệu từ l1 đến l5. Phần đĩa đệm nằm giữa l4 l5 là vị trí cuối cùng của cột sống thắt lưng phải đảm nhận nhiều nhiệm vụ quan trọng. Nó không chỉ nâng đỡ cho toàn bộ phần trên của cơ thể mà còn phải chịu áp lực rất mạnh khi cơ thể di chuyển hoặc cử động (cúi, xoay người…). Do vậy, nếu thắt lưng bị tổn thương thì hai đốt sống này có mức độ tổn thương cao hơn các vị trí còn lại nên sẽ rất dễ dẫn đến bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 hơn.

Ảnh hưởng của bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 

Nếu như chúng ta không sớm phát hiện và kịp thời điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 thì sẽ rất dễ đến những biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh như:

• Cơ thể khó cử động: Người bệnh sẽ cảm thấy xương khớp bị cứng lại, khó cử động cơ thể, tay chân không còn linh hoạt, khó cúi gập, nghiêng hoặc xoay người và luôn cảm thấy đau buốt. 
• Rối loạn dây thực vật: Không chỉ gây ra những cơn đau nhức mà bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 còn khiến bệnh nhân gặp phải những triệu chứng như: chóng mặt, ù tai, mất thăng bằng, , đôi khi đau ở phần sau hốc mắt, tăng nhu động ruột, hạ huyết áp…
• Mất kiểm soát đại, tiểu tiện: Khi bệnh đã phát triển nặng thì người bệnh còn bị mất kiểm soát việc đi tiểu, đại tiện.
• Teo cơ các chi, tàn phế: Đây là biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5. Do những cơn đau nhức đã khiến người bệnh khó chịu, lười vận động nên qua thời gian lâu dài, các cơ sẽ teo lại, khiến người bệnh dễ bị tàn phế.

Nguyên nhân gây bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5

Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 có thể hình thành là do rất nhiều nguyên nhân khác nhau bao gồm: 

• Tuổi tác: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 và các bệnh xương khớp khác. Con người càng lớn tuổi thì cơ thể sẽ diễn ra tình trạng lão hóa khiến quá trình tổng hợp tế bào xương, sụn và chất nhầy bị dừng lại nên quá trình phục hồi tổn thương xương khớp sẽ kém hơn. 
• Chấn thương: Trong quá trình làm việc, vận động cơ thể mà chúng ta gặp những chấn thương đến cột sống khiến bao xơ đĩa đệm bị rách. Nếu không được chữa trị tận gốc thì sẽ gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5.
• Tư thế hoạt động sai: Việc thường xuyên phải mang vác vật nặng, ngồi hoặc đứng quá lâu trong một tư thế sẽ khiến cho xương khớp dễ bị tổn thương và lâu dần sẽ dẫn đến thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
• Béo phì: Những người bị mắc chứng béo phì, thừa cân thường có nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 cao hơn so với người bình thường. Đó là vì phần cột sống thắt lưng của họ phải thường xuyên chịu trọng lượng cơ thể lớn.
• Chế độ dinh dưỡng: Nếu chúng ta không bổ sung cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là canxi và vitamin D thì sẽ làm ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe xương khớp, tăng cao nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm hơn. 

Cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5

Hiện nay, tỷ lệ người bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 ngày càng tăng cao và có xu hướng trẻ hóa. Do đó mà các bạn cần phải nắm được những biện pháp phòng tránh bệnh tối ưu sau đây:

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

Việc duy trì một chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng, tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin, các loại khoáng chất là một trong những yếu tố quan trọng giúp chúng ta có thể phòng bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 hiệu quả: 

• Các bạn nên chú ý bổ sung những thực phẩm lành mạnh như rau xanh, hoa quả tươi, cá, hải sản, thịt… vào thực đơn mỗi ngày để tăng cường năng lượng và tuổi thọ cho xương khớp. Đặc biệt là những thực phẩm giàu canxi từ cua, phomai và các hoạt chất glucosamine, chondroitin của nước dùng từ xương sẽ có tác dụng giúp xương, sụn chắc khỏe hơn.
• Ngoài ra, các bạn nên chú ý bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A, E để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho xương và ngăn ngừa sự lão hóa xương.
• Đồng thời nên hạn chế những loại thực phẩm giàu chất đạm, chất béo để hạn chế sự đào thải canxi qua thận. Nhất là những thực phẩm chứa nhiều chất kích thích như bia, rượu, nước ngọt có gas để tránh làm xương dễ bị mục và yếu hơn.

Áp dụng chế độ sinh hoạt, vận động lành mạnh, hợp lý

Bên cạnh việc có chế độ ăn uống khoa học thì các bạn cần chú ý đến việc duy trì và thực hiện những tư thế tốt cho cơ thể như sau sẽ giúp phòng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 hữu hiệu:

• Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu trong một tư thế, không nên cúi người, khom lưng quá nhiều sẽ làm tăng áp lực lên đĩa đệm dễ gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm
• Khi phải ngồi làm việc lâu dài với máy tính thì nên ngồi đúng tư thế, giữ thẳng lưng để tránh các cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây nên.
• Nên tránh hoạt động mạnh, chạy nhảy, đi lại nhiều, mang vác vật nặng, làm việc quá sức sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để vận động cơ thể, giúp xương cốt dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, nên tránh chơi các môn thể thao quá sức và dễ làm tổn thương đến phần cột sống lưng.
• Quan trọng nhất là các ban cần phải thăm khám sức khỏe định kỳ để có thể kịp thời phát hiện bệnh và điều trị từ sớm, tránh cho tình trạng bệnh nặng hơn. 

Từ những thông tin trên thì các bạn cũng đã phần nào hiểu được lý do tại sao tỷ lệ người mắc thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng l4 l5 lại cao đến như vậy. Do đó mà chúng ta cần phải chú ý thực hiện lối sống, sinh hoạt lành mạnh, hạn chế những hoạt động có thể tổn thương đến xương khớp để phòng tránh căn bệnh này một cách tốt nhất.