Tình trạng đau vai gáy ở phụ nữ mang thai nguyên nhân do đâu?

Đau vai gáy ở phụ nữ mang thai là một tình trạng vô cùng phổ biến. Nó gây nên những cơn đau nhức khó chịu, ảnh hưởng tới tâm lý cũng như sức khỏe của các mẹ. Vậy nguyên nhân nào gây nên tình trạng này cũng như cách khắc phục nào là an toàn và hiệu quả nhất? Cùng đi tìm câu trả lời trong bài viết nhỏ sau đây!

1. Đau vai gáy ở bà bầu là tình trạng gì?

Thực tế, đau vai gáy khi mang thai không phải là một hiện tượng bất thường. Nó khá phổ biến, đặc biệt đối với những phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu thì tình trạng này diễn ra thường xuyên; càng về sau xu hướng càng thuyên giảm.

Chị em sẽ cảm thấy những cơn đau âm ỉ tại khu vực vai gáy. Hoặc, những cơn đau có xu hướng lan ra xung quanh.

2. Những dấu hiệu dễ nhận biết khi bà bầu bị đau vai gáy

• Đầu tiên, một cơn đau âm ỉ xuất hiện và đi kèm với tình trạng đó là hiện tượng bị cứng cơ bắp. Thời  điểm thường xuất hiện là ban đêm khi ngủ hoặc cũng có thể khi thay đổi tư thế..
• Những cơn đau có thể lan ra diện rộng, từ vùng vai gáy gây nóng rát mắt, lan xuống tận tử cung; mẹ bầu luôn có cảm giác cơ thể mệt mỏi, khó tập trung vào công việc, sinh hoạt bị ảnh hưởng…
• Đi kèm với tình trạng đau vai gáy có thể là các hiện tượng buồn nôn, đau nửa đầu, đau đầu, huyết áp thấp…. Có những trường hợp nghiêm trọng hơn thì tình trạng đau vai gáy khi mang thai có thể gây ngất xỉu.
• Với mẹ bầu, bất cứ triệu chứng nào cũng không được xem nhẹ. Đôi khi, chính sự chủ quan lại dẫn tới những biến chứng vô cùng nguy hiểm ảnh hưởng tới mẹ và cả thai nhi.

3. Nguyên nhân gây nên tình trạng đau vai gáy khi mang thai

Như đã nói, đau vai gáy ở phụ nữ mang thai là một hiện tượng vô cùng phổ biến. Tuy nhiên, mẹ bầu không được chủ quan với bệnh lý này. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên tình trạng bệnh trong đó có những nguyên nhân chính sau đây:

3.1. Khi mang thai nội tiết tố thay đổi

Bất cứ phụ nữ nào khi mang thai cũng bị thay đổi tình trạng xáo trộn nội tiết tố. Lúc này các hormone relaxin và progesterone tiết ra nhiều, các dây chằng tại khu vực vai, lưng, cổ và hông bị kéo giãn một cách quá mức.

Chính vì dây chằng tại khu vực vai gáy bị kéo căng nên các mẹ bầu có cảm giác vô cùng đau, khó chịu, mệt mỏi. Cùng với đó là quá trình tăng cân của cơ thể gây nên những sức ép lớn cho xương khớp, gây nên những cơn đau vai gáy.

3.2. Do hệ tiêu hóa gặp một số vấn đề

Thường thì, khi mang thai, hệ tiêu hóa của phụ nữ có xu hướng hoạt động kém hơn so với hình thường. Quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn so với bình thường. Đây là một nguyên nhân tác động không tốt tới túi mật cũng như gây nên tình trạng sỏi mật. Người bệnh thường xuất hiện những cơn đau bụng và đau vai.

3.3. Người bệnh mắc bệnh xương khớp

Tất cả các loại bệnh lý liên quan tới vương khớp như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm… đều có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng đau vai gáy. Những cơn đau này có xu hướng lan sang thái dương, lan xuống cánh tay…

3.4. Mang thai ngoài tử cung

Tình trạng đau vai gáy ở phụ nữ mang thai thường rất hiếm gặp nhưng đã từng xảy ra. Phụ nữ mang thai ngoài tử cung thường xuất hiện những cơn đau bụng dữ dội. Đi kèm với nó là từng trạng đau lưng, đau họng và đau vai. Cùng với đó là tình trạng buồn nôn và chảy máu âm đạo.

3.5. Tiền sản giật

Nhiều người chưa hiểu về tiền sản giật thường có tâm lý chủ quan. Nhưng đây chính là một hiện tượng rối loạn thai nghén và hoàn toàn có thể dẫn tới tử vong.

Mẹ có xu hướng bị tăng huyết áp, đau lưng, đau vai gáy, nôn mửa, chân tay phù…

3.6. Ngủ sai tư thế

Không chỉ các mẹ bầu mà rất nhiều người bình thường cũng gặp phải tình trạng ngủ sai tư thế. Các chuyên gia phụ sản thường đưa ra lời khuyên đối với phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng bên phải giúp cho quá trình lưu thông máu được thuận lợi hơn. Tư thế này cũng giúp cho trọng lượng không bị gây áp lực quá lớn lên cột sống.

Tuy nhiên, việc giữ nguyên một tư thế đó có thể gây nên sự cản trở trong quá trình lưu thông máu tại vị trí vai, các vị trí tại vùng vai gáy bị chèn ép. Những cơn đau cục bộ có thể khiến cho các mẹ có cảm giác đau mỏi mỗi khi thức dậy vào buổi sáng.

4. Bà bầu bị đau vai gáy có nguy hiểm không?

Như đã nói ở trên, tình trạng bà bầu bị đau vai gáy đôi khi do những nguyên nhân khá đơn giản gây nên nhưng có những trường hợp rất nguy hiểm.

Khi mang bầu sự thay đổi về nội tiết tố khiến cho cơ thể có những thay đổi nhất định. Bên cạnh những triệu chứng thông thường thì rất có thể nó là triệu chứng của tiền sản giật, mang thai ngoài tử cung hay viêm màng não…

Chính vì thế, cần phải thăm khám ngay khi có những triệu chứng của bệnh. Không được chủ quan trong bất cứ trường hợp nào, sự chủ quan hoàn toàn có thể dẫn tới những biến chứng

5.  Cách giúp mẹ giảm nhanh các triệu chứng đau vai gáy

Khi tình trạng đau mỏi vai gáy ở bà bầu xuất hiện mẹ có thể áp dụng một số cách sau đây để các triệu chứng bệnh được thuyên giảm.

5.1. Nghỉ ngơi và tập luyện nhẹ nhàng

Mẹ đừng quá lo lắng về tình trạng của mình, nghỉ ngơi nhiều hơn, tâm lý thoải mái, tránh tình trạng căng thẳng quá mức. Điều này sẽ giúp cho bạn có thể làm dịu đi những cơn đau cũng như có được những giấc ngủ sâu hơn.

Hàng ngày, các chị em có thể tập luyện những bài tập Yoga dành cho bà bầu, massage nhẹ nhàng khu vực vai gáy hoặc đi bộ… Tình trạng đau nhức chắc chắn sẽ được cải thiện rõ ràng và hiệu quả hơn rất nhiều.

5.2. Ngồi đúng và chuẩn bị một chỗ ngồi thoải mái

Có bầu thì việc tới cơ quan làm việc vẫn là điều diễn ra hàng ngày. Trong suốt 8 giờ đồng hồ ngồi làm việc, hãy chuẩn bị cho mình một chỗ ngồi êm ái và thoải mái nhất.

Nên chọn một chiếc gối êm ái để lót phần lưng, như vậy có thể đảm bảo được sự thoải mái cho khu vực vai, gáy. Hãy nghỉ ngơi nhiều hơn giữa các khoảng thời gian, có thể đứng dậy và đi lại cho thoải mái.

5.3. Xây dựng thực đơn giàu dinh dưỡng

Đối với phụ nữ mang thai, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất là cực kỳ quan trọng. Những mẹ bầu bị đau vai gáy nên bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng vitamin K, E, C. Những loại vitamin này vừa cung cấp dinh dưỡng vừa có tác dụng giảm đau tự nhiên.

5.4. Chọn đệm và gối mềm hơn

Cơ thể của phụ nữ khi mang bầu thường vô cùng nhạy cảm. Thay vì nằm trên những chiếc đệm cứng, mẹ nên chọn những chiếc đệm mềm mại và êm ái hơn. 

5.5. Tắm nước ấm

Tắm nước ấm, đặc biệt là tắm dưới vòi hoa sen và ngâm mình trong bồn tắm chính là một cách giúp giảm đi các triệu chứng đau nhức vai gáy khi mang bầu. Tuy nhiên, cũng không nên tắm quá lâu vì có thể dẫn tới tình trạng cảm lạnh.

Những chia sẻ về đau vai gáy ở phụ nữ mang thai hy vọng có thể có thể giúp bạn hiểu hơn về nguyên nhân, tình trạng cũng như những cách điều trị tình trạng này. Mẹ bầu không nên chủ quan với bất cứ tình trạng bệnh lý nào. Nên thăm khám sớm khi cơ thể có những thay đổi.