Ăn gì để giảm triệu chứng bệnh khô khớp gối?

Triệu chứng bệnh khô khớp gối có thể dễ dàng nhận thấy được qua các biểu hiện lâm sàng. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để tìm hiểu về vấn đề này.

1. Làm gì để cải thiện các triệu chứng bệnh khô khớp gối?

Đối với người bị khô khớp ở giai đoạn đầu đã được chẩn đoán thì việc bảo vệ cũng như chăm sóc sụn khớp là vô cùng cần thiết để tránh dẫn đến thoái hóa và khô khớp. Ngày khi phát hiện thấy khớp có vấn đề nhất là có tiếng kêu lạo xạo phát ra từ khớp khi di chuyển thì cần phải đến cơ sở y tế chuyên khoa xương khớp để được khám và điều trị từ sớm. Khi đó bác sĩ sẽ thông báo về tình hình cũng như nguyên nhân tại sao lại bị căn bệnh này thông qua phim chụp X-quang hay MRI hiển thị. Trong trường hợp người bệnh bị khô khớp do thoái hóa nặng thì nhiều khả năng sẽ phải tiến hành phẫu thuật thay sụn khớp để không gây ra biến chứng cũng như sự đi lại của người bệnh.

Để có thể cải thiện giảm các triệu chứng bệnh khô khớp gối trên thì các chuyên gia xương khớp khuyến cáo rằng người bệnh nên kết hợp điều trị theo thuốc mà bác sĩ kê đơn kết hợp với chăm sóc và bảo vệ sụn khớp của mình. Nhất là phải làm sao để giữ lượng dịch khớp ổn định không bị thiếu hụt quá mức dẫn đến khô khớp.

Trường hợp khô khớp mới xuất hiện, người bệnh có thể sử dụng thuốc giảm đau, chống viêm Tây y hay sử dụng thuốc Đông y để điều trị. Tuy nhiên nếu không có sự tư vấn, kê đơn của bác sĩ thì bệnh nhân không được tự ý mua thuốc điều trị và sử dụng theo liều lượng không ổn định. Mọi người nên hạn chế sử dụng các loại thuốc chữa khô khớp gối giúp giảm đau nhanh, giảm đau cấp tốc bởi tuy giúp người bệnh cắt được các triệu chứng một cách nhanh chóng nhưng bệnh dễ tái phát lại, đòi hỏi người bệnh phải sử dụng lâu dài cho mỗi lần đau, dễ bị nhờn thuốc và gây ra tác tác dụng phụ khác ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan trong cơ thể.

Cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều đồ ăn giúp tái tạo, bổ sung sụn khớp cũng như tạp chất nhầy trong màng hoạt dịch để bôi trơn sụn khớp, khớp xương đang bị mòn mỏng dần.

Khi đã xuất hiện các triệu chứng khô khớp gối cần phải hạn chế việc đi lại trên cầu thang, hạn chế vác vật nặng thường xuyên nhất là động tác cúi xuống khi khác vật nặng có thể khiến khớp bị khô chịu sự đè lén lớn dễ dẫn đến trật khớp và đau dữ dội hơn.

Giữ tinh thần thoải mái không quá căng thẳng suy nghĩ nhiều về bệnh nhưng cũng không nên phó mặc, thờ ơ không tim cách chữa bệnh khiến cho các triệu chứng xuất hiện nhiều và nặng thêm.

Tập luyện thể dục thể thao, tập những bài tập vừa sức theo sự hướng dẫn của các chuyên gia. Bởi việc tập sai bài, các bài tập không phù hợp với sức khỏe có thể khiến cho tình trạng bệnh khô khớp thêm nguy hiểm hơn.

Với người cao tuổi bị khô khớp càng phải chú ý, nên được kiểm tra thường xuyên tình trạng khớp bị khô để thay đổi chế độ dinh dưỡng, chế độ vận động cho phù hợp tránh tổn thương đến khớp do đi lại quá nhiều hay bị cứng khớp teo cơ do vận động quá ít, không vận động. Bởi nhiều người nghĩ rằng nghỉ ngơi sẽ khiến triệu chứng bệnh không xuất hiện. Thế nhưng nghỉ ngơi sao cho hợp lý, nghỉ ngơi kết hợp với vận động phù hợp thì mới là cách tốt nhất để cải thiện các triệu chứng khô khớp.

2. Ăn gì để giảm triệu chứng bệnh khô khớp gối?

Để giảm các dấu hiệu của bệnh khô khớp gối thì ngoài việc sử dụng thuốc điều trị cùng với các bài tập thể dục thể thao hợp lý thì chế độ ăn uống cũng có quyết định lớn đến các triệu chứng khô khớp gối. Bởi thông qua ăn uống, cách chất sẽ đến khớp bổ sung dinh dưỡng, giúp sụn khớp phục hồi, khỏe mạnh hơn.

Ăn xương, sụn động vật

Ông cha ta có câu “Ăn gì bổ lấy” chính vì vậy để tốt cho xương khớp, người bệnh có thể ăn thêm sụn động vật cùng với các món chế biến từ xương. Bên cạnh đó kết hợp với các loại thịt, cá để bổ sung thêm canxi cùng các dưỡng chất khác nuôi dưỡng sụn khớp bị khô. Với các loại cá và đồ hải sản mặc dù nhiều canxi nhưng người bệnh cũng không vì thế mà lạm dụng chỉ ăn những thực phẩm này. Cái gì sử dụng quá nhiều cũng không tốt, ngoài canxi đồ hải sản có chứa rất nhiều chất đạm khi ăn nhiều dễ dẫn đến căn bệnh gout. Do đó, người bệnh khô khớp cần lưu ý để tránh rước thêm bệnh vào người.

Rau xanh và các loại hoa quả

Đây là nhóm thực phẩm mà bất kỳ căn bệnh nào bác sĩ cũng yêu cầu cần bổ sung hàng ngày. Rau xanh và hoa quả sạch có chứa nhiều chất xơ cùng các loại vitamin, khoáng chất giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng để phòng tránh bệnh. Ngoài ra có rất nhiều loại rau và quả có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh về xương khớp rất tốt trong đó phải kể đến là chuối, bơ, bắp cải…

• Với chuối, do trong thành phần của chuối có chứa nhiều kali, giúp cơ thể hấp thụ nhiều canxi và hạn chế tình trạng mất canxi. Bên cạnh đó, trong chuối còn có lượng lớn serotonin và tryptophan rất tốt cho xương khớp.
• Bơ cũng là loại quả được khuyên nên sử dụng với người bị bệnh xương khớp nhất là bệnh khô khớp. Khi sử dụng bơ chung với đậu nành có khả năng kích thích các tế bào sụn sản sinh collagen giúp chống lão hóa và rất tốt cho cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy rằng những người bị khô khớp hay các chứng bệnh thoái hóa khớp sử dụng bơ trong khoảng 6 tháng sẽ thấy các triệu chứng khô khớp gối giảm hẳn.
• Bắp cải, một loại rau xanh rất tốt cho hệ thống xương khớp bởi lượng vitamin K có nhiều trong bắp cải chính là nguồn dinh dưỡng để tăng mật độ xương, giảm tình trạng hao mòn sụn khớp.

Sữa và chế phẩm từ sữa

Một nhóm thực phẩm không thể thiếu đối với việc cải thiện và phòng ngừa các bệnh về xương khớp đó chính là sữa. Không thể phủ nhận được tác dụng của sữa trong việc giúp xương chắc khỏe, giảm tình trạng loãng xương và các bệnh về xương khớp bởi hàm lượng canxi có trong sữa là rất cao. Ngoài sữa ra, người bệnh có thể dùng các chế phẩm từ sữa như sữa chua hay phomai. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng canxi có trong 1 hộp sữa chua bằng với một cốc sữa tươi khoảng 250ml. Trong khi đó thì một miếng phomai 30g cũng có hàm lượng canxi tương tự. Tùy vào thể trạng mỗi người có thể chọn các sản phẩm từ sữa khác nhau ví dụ những người khô khớp gối kèm theo bị tiểu đường thì có thể sử dụng sữa không được hay sữa chua cũng có tác dụng tương tự.

Như vậy có thể thấy các triệu chứng bệnh khô khớp gối dễ dàng phát hiện và cảm nhận được do đó, ngay khi thấy triệu chứng cần đi khám ngay tại cơ sở y tế có phòng khám chuyên khoa xương khớp uy tín để việc điều trị đạt hiệu quả cao.