Bệnh gai cột sống thắt lưng ăn gì và kiêng gì?

Bệnh gai cột sống thắt lưng nên ăn gì và kiêng gì để hỗ trợ điều trị và phục hồi bệnh nhanh chóng? Đó là câu hỏi mà bất cứ bệnh nhân gai cột sống nào cũng muốn tìm đáp án. Bởi chắc hẳn ai cũng biết, chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với bất kỳ người nào, đặc biệt là người bệnh.

1. Bệnh gai cột sống thắt lưng là gì?

Gai cột sống thắt lưng thường gặp ở người trên 40 tuổi
Gai cột sống thắt lưng thường gặp ở người trên 40 tuổi

Theo các bác sĩ chuyên khoa, gai cột sống thắt lưng là sự phát triển thêm ra phần xương trên đốt sống lưng, dây chằng quanh đĩa sụn hay các khớp.

Bệnh gai cột sống thắt lưng thường xuất hiện ở những người trên 40 tuổi, người lao động nặng, người bị thiếu hụt canxi,… Bệnh này có diễn tiến âm thầm, và nam giới có tỷ lệ mắc bệnh nhiều hơn nữ giới.

Các triệu chứng gai cột sống lưng bao gồm:

  • Xuất hiện những cơn đau nhức: Đây là dấu hiệu đầu tiên ở người gai cột sống, tuy nhiên các cơn đau của bệnh khi mới xuất hiện sẽ không rõ ràng như thoát vị đĩa đệm hay thoái hoá. Khi thực hiện các động tác đứng lên ngồi xuống, ngồi quá lâu, nhấc vật nặng, sẽ thấy có cơn đau nhức, buộc người bệnh phải ngừng lại động tác đang thực hiện. Nặng hơn, cơn đau có thể lan xuống cả vùng mông và chân do gai chèn ép vào rễ dây thần kinh.
  • Bị tê, cứng: Biểu hiện của gai cột sống thắt lưng này thường xảy ra sau quá trình tác động lâu dài đến cột sống, khi đó người bệnh có cảm giác tê buốt hay co cứng tại cột sống. Hiện tượng này thường gặp nhất vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối. Tê, cứng có thể ảnh hưởng xuống cả chân khiến cho việc cử động bị hạn chế. Người bệnh phải nghỉ ngơi một lúc tình trạng đau mỏi mới thuyên giảm.
  • Khả năng vận động bị hạn chế: Khi gặp phải triệu chứng gai cột sống lưng này, người bệnh cần phải cẩn thận bởi nó có thể gây ra những hậu quả không lường trước được. Cụ thể, gai chèn ép vào rễ dây thần kinh, các mô mềm xung quanh khiến vùng này bị ảnh hưởng. Lúc đầu chỉ cần người bệnh nghỉ ngơi đúng cách sẽ vận động lại như bình thường. Lâu dần người bệnh không thể quay lưng, cúi người xuống, chân yếu dễ bị vấp ngã…

2. Gai cột sống thắt lưng nên ăn gì?

Khi bị gai cột sống, ngoài việc áp dụng những biện pháp điều trị thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng.

Nếu muốn phòng bệnh cũng như hạn chế sự phát triển của bệnh thì bạn hãy bổ sung chế độ dinh dưỡng sau:

2.1. Thực phẩm giàu canxi

Nhiều người cho rằng, canxi chính là thủ phạm gây gai cột sống do quá trình ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, khẩu phần ăn của chúng ta mỗi ngày chỉ đáp ứng được khoảng 1/3 lượng canxi cần thiết cho cơ thể, cho nên dẫn đến thiếu hụt canxi trầm trọng.

Bổ sung canxi chính là cách hỗ trợ gai cột sống hiệu quả. Thực phẩm giàu canxi người bệnh nên ăn là hải sản như cua, tôm, cá… Vì trong hải sản chứa hàm lượng canxi rất cao có thể hỗ trợ tốt cho người bệnh.

Bên cạnh đó, các thực phẩm như trứng, sữa, tươi, phô mai,… cũng có hàm lượng canxi cao nên tốt cho sức khỏe người bệnh và hệ xương khớp. Nhất là trong sữa tươi, hàm lượng canxi cao gấp 2 lần so với sữa thông thường. Khi uống sữa, người bệnh cần đặc biệt lưu ý:

  • Tuyệt đối không được uống sữa vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy và không uống khi đói, vì nó sẽ khiến dạ dày bị co bóp mạnh, đào thải canxi ra ngoài khiến cơ thể mệt mỏi. Tốt nhất, nếu uống vào buổi sáng và nên ăn kèm với một số thực phẩm giàu tinh bột.
  •  Không sử dụng sữa để uống thuốc tây, vì có thể ngăn cản quá trình hấp thụ thuốc vào cơ thể. Sữa tạo thành lớp màng mỏng trên bề mặt của thuốc khiến mất chất canxi, magie cùng các khoáng chất. Theo các bác sĩ, thời gian uống sữa và thuốc nên cách nhau ít nhất 1 giờ đồng hồ.
Người bị gai cột sống thắt lưng nên ăn thực phẩm giàu canxi
Người bị gai cột sống thắt lưng nên ăn thực phẩm giàu canxi

2.2. Tăng cường vitamin D

Để canxi hấp thụ vào cơ thể một cách tốt nhất thì cần phải có sự tham gia của vitamin D. Đây là hai chất bổ trợ cho nhau rất tốt và mật thiết với nhau. Nhất là khi mùa đông đến, hàm lượng vitamin D trong cơ thể giảm xuống đáng kể (2 – 4%) gây ra tình trạng loãng xương.

Do đó, ngoài việc bổ sung canxi thì bổ sung vitamin D cũng là quan trọng đối với người gai cột sống. Cách tốt nhất để hấp thụ vitamin D vào mùa đông đó nên ra ngoài trời khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày khi nắng sớm để hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.

2.3. Rau củ, trái cây tươi

Đây là thành phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, nhất là người bị gai cột sống. Các loại rau củ, trái cây tốt cho người bệnh như súp lơ xanh, cải xoong, rau bina, xoài, cam,… Vì những rau quả, trái cây này có nhiều chất xơ và vitamin giúp hỗ trợ điều trị gai cột sống rất tốt.

Ngoài ra, người bị gai cột sống nên bổ sung các loại đậu như đậu nành, đậu phụ, chế phẩm từ sữa. Những thực phẩm này không chỉ tốt cho người gai cột sống mà với bất cứ ai cũng đều mang đến công dụng cho sức khỏe.

3. Gai cột sống thắt lưng nên kiêng gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, muốn hạn chế bệnh gai cột sống, người bệnh cần kiêng những thực phẩm dưới đây.

3.1. Đường và muối

Người bị gai cột sống thắt lưng nên hạn chế đường và muối
Người bị gai cột sống thắt lưng nên hạn chế đường và muối

Ăn quá mặn sẽ nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch rất cao, còn ăn ngọt nhiều thì dễ bị chứng đái tháo đường. Các bệnh lý này đều là nguyên nhân khiến tình trạng gai cột sống thêm trầm trọng. Cho nên đường và muối chính là đáp án câu hỏi gai cột sống nên kiêng gì.

3.2. Đồ uống có cồn, nước có ga

Bệnh gai cột sống không nên ăn gì và đáp án là các loại đồ uống có cồn, nước có ga. Rượu bia hay nước ngọt có thể ảnh hưởng tới chức năng gan, giảm khả năng loại bỏ chất độc và các chất cặn bã kèm theo cơn đau cột sống trở nên nghiêm trọng hơn.

Gai cột sống gây ra tình trạng đau nhức khiến người bệnh cảm thấy khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Cho nên, người bệnh cần có chế độ ăn uống điều độ, đúng cách để hỗ trợ công tác chữa bệnh nhanh khỏi hơn.

Thông tin liên hệ
Giúp khớp chắc khỏe - Dự phòng cho người trẻ, sức khỏe cho người già

*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

Giao hàng miễn phí, thanh toán tại nhà

GHV Bone 60 viên (525.000đ/hộp)
GHV Bone - Giúp duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
  • Hỗ trợ duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp
  • Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, giúp khớp vận động linh hoạt
Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GHV Bone
Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam.
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. GPXNCB:874/2017/ATTP-XNCB
Chuyên gia tư vấn 24/7