Bị gai cột sống phải làm sao và giải đáp của chuyên gia

Cột sống là bộ phận có chức năng quan trọng, là trục chống đỡ toàn bộ hệ xương và cơ thể đồng thời bảo vệ hệ tủy xương của con người. Theo thời gian cộng thêm tuổi tác cao, các đốt sống của mỗi người sẽ bị thoái hóa, gây ra bệnh gai cột sống. Vậy bệnh gai cột sống phải làm sao và điều trị như thế nào? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để làm sáng tỏ điều đó.

1. Thế nào là gai cột sống

Để tìm câu trả lời gai cột sống phải làm sao thì trước tiên chúng ta cần hiểu được cấu trúc và định nghĩa về bệnh này.

Phần trụ chính của hệ xương là cột sống, bao gồm bảy đốt sống cổ, mười hai đốt sống lưng – ngực, năm đốt sống thắt lưng riêng biệt nối với nhau cấu tạo nên một bè xương dưới. Các sợi Collagen hình vòng khá bền chặt tạo thành đĩa đệm giữa các đốt sống.

Trong đĩa đệm này có nhiều chất nhầy tính đàn hồi cao, nhờ đó giúp cột sống hoạt động một cách linh hoạt hơn.

Gai cột sống được mô tả là một bệnh mà rìa mép của các đốt sống gần kề nhau mọc ra những mỏm xương. Bộ phần này gây áp lực lên mô mềm và hệ thống dây chằng, từ đó làm chèn ép rễ thần kinh ở cột sống, làm dẫn đến tình trạng đau nhức ở bệnh nhân.

2. Bệnh gai cột sống phải làm sao?

Bệnh gai cột sống có thể gây ra đau nhức và làm ảnh hưởng đến chất lượng người bệnh. Giống như nhiều bệnh lý ở cơ xương khớp khác, bệnh này không thể chữa khỏi hoàn toàn. Những phương pháp điều trị hiện nay chỉ có thể làm giảm các triệu chứng và hạn chế tối đa việc tiến triển nặng hơn. Để điều trị bệnh gai cột sống người ta thường phối hợp nhiều phương pháp sau đây.

Điều trị bằng thuốc tây y

Phương pháp này là một trong những cách trả lời cho câu hỏi gai cột sống phải làm sao của bạn. Đây là cách điều trị nhằm giúp bệnh nhân giảm các cảm giác tê cứng, khó chịu hay đau nhức. Bác sĩ thường sẽ kê các thuốc giảm đau, chống viêm như Acetaminophen, Ibuprofen, Glucocorticoid, Diclofenac,… hoặc các vitamin nhóm B.

Lưu ý: Cần tuân thủ tuyệt đối các chỉ dẫn của bác sĩ để phòng ngừa các tác dụng phụ không mong muốn.

Chondroitin

Chondroitin là thành phần quan trọng của cấu trúc mô sụn. Thành phần này thường có nhiều ở vi sụn cá mập. Việc bổ sung Chondroitin giúp phục hồi các chức năng của cột sống. Ngoài ra, sản phẩm này còn có khả năng kích thích việc tiếc dịch hỗ trợ cho quá trình bôi trơn khớp nên rất hiệu quả cho người bệnh gai cột sống.

Collagen Type II

Đây là thành phần chiếm đến 85% lượng Collagen ở sụn khớp. Có thể tìm thấy Collagen Type II trong da heo, sụn xương ức gà,… Kiên trì bổ sung Collagen Type II có thể giúp cột sống tăng độ dẻo dai và đàn hồi. Ngoài ra, Collagen Type II còn có khả năng phòng ngừa bệnh gai cột sống hiệu quả.

Những bài tập chữa gai cột sống hiệu quả

Bạn đang bị gai cột sống nhưng lại không thích dùng thuốc hay phẫu thuật. Thì tập vật lý trị liệu chính là câu trả lời cho thắc mắc gai cột sống phải làm sao của bạn rồi. Theo các bác sĩ nhận định, nếu kiên trì với phương pháp này thì hiệu quả điều trị mang lại rất cao. Dưới đây là một số bài tập chữa gai cột sống bạn nên tham khảo:

Bài tập 1

• Nửa ngửa người ra sàn nhà, thả lỏng cơ thể và hai chân giữ song song, đều nhau.
• Từ từ co hai chân lên cao, hai tay đan lại và đặt dưới đầu gối sau đó kéo sát chân về phía người.
• Tiếp tục gập bàn chân lại đến khi chân áp sát vào mông.
• Hít sâu vào khi co chân, sau đó giữ nguyên trạng thái trong vòng 5 giây rồi từ từ duỗi ra, đưa về vị trí ban đầu và thở ra một cách nhẹ nhàng.

Thực hiện bài tập 30 phút mỗi ngày, liên tục trong 3 tháng sẽ cho hiệu quả rõ rệt.

Bài tập 2

• Ngồi thẳng lưng, hai chân khoanh lại và đặt hai lòng bàn chân chạm nhau.
• Dùng tay giữ hai đầu bàn chân rồi tiến hành gập người xuống sàn một cách từ từ cho đến khi trán chạm với mặt sàn.
• Giữ tư thế này trong khoảng 25 – 30 giây sau đó trở về trạng thái ngay ban đầu. Thực hiện động tác này lặp lại 10 – 20 lần.

Đây là bài tập giúp tác động trực tiếp vào cột sống lưng, sẽ rất hiệu quả trong việc làm giãn cột sống cũng như cải thiện các triệu chứng đau nhức.

Tuy nhiên, bài tập này sẽ khá khó khăn với những người có các triệu chứng đau nặng. Nhưng nếu có thể kiên trì vượt qua được những ngày đầu thì tình trạng bệnh sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Bài tập 3

• Nằm ngửa người ra sàn nhà, hai tay dang về hai bên, để tay tiếp xúc với mặt sàn.
• Kéo nghiêng hai chân qua cùng một phía đồng thời vẫn giữ đầu và thân ở tư thế giữa.
• Giữ tư thế trên liên tục trong 10 giây rồi đổi ngược lại.
• Thực hiện động tác trên trong khoảng 20 – 30 phút.

Bài tập này giúp vùng lưng của bạn được kéo giãn nhiều. Khi thực hiện bạn cũng sẽ cảm thấy rất dễ chịu và cơ thể linh hoạt hơn. Kiên trì trong vòng 3 tháng sẽ có hiệu quả trong điều trị gai cột sống.

Bên cạnh việc dùng thuốc hay tập vật lý trị liệu, người bệnh gai cột sống nên kết hợp thêm chế độ ăn uống cũng như chơi các môn thể thao lành mạnh sẽ giúp bệnh nhanh cải thiện hơn. Lưu ý, dù lựa chọn phương pháp điều trị nào, thì kiên trì mới đem lại hiệu quả tốt nhất. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc gai cột sống phải làm sao của mình.