Chuyên gia giải đáp bệnh gai cột sống phải làm sao?

Khi biết mình bị gai cột sống, chắc chắn nhiều người bệnh sẽ rất hoang mang. Và câu hỏi đầu tiên mà họ đặt ra cho bản thân và bác sĩ chính là gai cột sống phải làm sao? Vậy hãy cùng tìm hiểu kỹ vấn đề này qua nội dung bài viết dưới đây!

1. Bị gai cột sống phải làm sao?

Gai cột sống là một trong những dạng bệnh xương khớp khá phổ biến. Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh gai cột sống, bao gồm vấn đề thoái hóa do tuổi tác, do ảnh hưởng của các chấn thương hay do một số những bệnh lý mạn tính về cột sống. Tuy nhiên, sự xuất hiện của các gai xương đều là do tình trạng canxi lắng đọng trên các tổ chức của cột sống như đốt sống, đĩa đệm, dây chằng…

Vây gai cột sống phải làm sao để tốt nhất cho bệnh? Các chuyên gia khuyên rằng, bệnh nhân nên:

1.1. Áp dụng các phương pháp giảm đau 

Việc bị đau khiến cho câu hỏi gai cột sống phải làm sao trở nên cấp thiết và là mối quan tâm hàng đầu của người bệnh. Có rất nhiều biện pháp giảm đau khác nhau, nhưng đâu mới là biện pháp an toàn và hiệu quả nhất?

Các chuyên gia khuyên rằng, bệnh nhân nên tìm hiểu đến các phương pháp vật lý như xoa bóp và chườm nóng, lạnh. Các biện pháp vật lý này tác động đến vùng bị tổn thương và giảm được các cơn đau một cách tích cực. Hơn nữa, chúng cũng khá đơn giản và tiết kiệm chi phí. Người bệnh có thể nhờ người thân giúp đỡ hoặc tự bản thân mình làm được các việc này để giảm đau.

Một lời khuyên khác mà các chuyên gia thường nhắc đến, đó là hãy hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thuốc Tây y để giảm đau. Những loại thuốc này dù sẽ rất nhanh làm biến mất các khó chịu cho bệnh nhân, nhưng chúng chỉ có tác dụng tức thời. Hơn nữa, các tác dụng phụ tồn tại trong những loại thuốc Tây y cũng là điều mà các chuyên gia quan ngại. Hãy chỉ sử dụng thuốc trong trường hợp thực sự cần thiết. 

1.2. Có kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý

Việc có được sự nghỉ ngơi hợp lý sau quá trình học tập và làm việc là rất cần thiết cho bệnh gai cột sống. Nó giúp cho các tổ chức xung quanh vùng có gai xương được thư giãn, thoải mái. Từ đó, hạn chế được các cơn đau do tác động của các gai xương trong quá trình vận động nhiều, liên tục.

Người bệnh nên nghỉ ngơi trên giường để vùng cột sống được thư giãn nhất. Tuy nhiên, nên chọn loại đệm có độ mềm và cứng vừa phải. Không nên chọn đệm mềm lún quá sẽ không tốt cho cột sống. Cũng không nên gối đầu quá cao hay chọn tư thế nằm sấp.

1.3. Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp

Việc có được một chế độ dinh dưỡng phù hợp chính là một trong những vấn đề quan trọng giải đáp cho câu hỏi gai cột sống phải làm sao. Lý do là bởi dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn giúp cho người bệnh luôn khỏe mạnh và có khả năng ngăn ngừa được các yếu tố làm bệnh trạng phát triển. Ví dụ như tình trạng viêm nhiễm…

Vì vậy, người bệnh nên bổ sung các nhóm thực phẩm giàu canxi, vitamin D, thực phẩm nhiều Omega 3… trong chế độ ăn hàng ngày. Các loại thực phẩm này đều rất có lợi cho hệ xương khớp, giúp xương khớp chắc khỏe. Tuy nhiên, cũng nên nhớ cần bổ sung đầy đủ chất xơ, hoa quả và rau xanh để sức khỏe người bệnh được hỗ trợ một cách toàn diện nhất.

1.4. Vận động nhẹ nhàng

Người bệnh quan tâm đến vấn đề gai cột sống phải làm sao thường có một câu hỏi đặt ra cho các chuyên gia. Đó là có nên tập luyện thể dục thể thao nữa hay không. Liệu các bài tập có ảnh hưởng gì đến những gai xương và khiến cho chúng làm tăng các cơn đau hơn?

Với vấn đề này, các chuyên gia cho rằng, người bị bệnh gai cột sống vẫn cần có một chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, thay vì các bài tập với cường độ và tần suất cao như người bình thường, người bệnh gai sẽ cần lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng hơn.

Ví dụ như đi bộ, tập thiền, tập yoga hoặc bất cứ môn thể dục thể thao nhẹ nhàng vừa sức nào. Các bộ môn này sẽ giúp cải thiện được không ít các biểu hiện của bệnh như đau mỏi xương khớp vùng bị bệnh. Chỉ cần tuân thủ nguyên tắc cơ bản là nhẹ nhàng vừa sức, không thực hiện các thao tác mạnh và đột ngột, không mang vác các dụng cụ thể dục thể thao nặng.

1.5. Thay đổi thói quen xấu

Người bệnh nên thay đổi một số các thói quen sinh hoạt xấu chính là lời khuyên của chuyên gia trong vấn đề giải đáp thắc mắc gai cột sống phải làm sao. Các thói quen xấu này bao gồm: ngồi hoặc nằm ở một tư thế quá lâu, ngủ nằm sấp hoặc gối đầu cao, ngồi học và làm việc sai tư thế…

Ngoài ra, nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm đã qua chế biến có chứa nhiều chất phụ gia. Giảm lượng đạm, thịt đỏ, chất béo, đồ mặn, đồ ngọt, đồ uống có gas có cồn…

2. Có nên thăm khám thường xuyên bệnh gai cột sống?

Việc thăm khám thường xuyên bệnh lý gai cột sống là điều cần thiết. Nhất là những bệnh nhân đã được chẩn đoán có nguy cơ xuất hiện gai cột sống hoặc mắc bệnh ở giai đoạn nhẹ.

Việc thường xuyên kiểm tra lại sẽ giúp cho các bác sĩ có được những thông tin về tình trạng phát triển của các gai xương. Kiểm tra xem các biện pháp kìm hãm sự phát triển của các gai xương có đang hiệu quả hay không. Nếu chưa hiệu quả thì bệnh nhân sẽ được tư vấn và khuyến cáo điều chỉnh các chế độ ăn uống, sinh hoạt, làm việc để hạn chế sự phát triển của bệnh.

Trong trường hợp các gai xương đã tiến triển đến một mức độ nhất định, cần phải tiến hành điều trị thì việc thăm khám thường xuyên sẽ rất có lợi cho quá trình này. Nó giúp cho các biện pháp điều trị được giảm nhẹ và đạt hiệu quả tích cực hơn.

Mong rằng những chia sẻ của các chuyên gia trong bài viết trên sẽ giúp các bạn có được câu trả lời tốt nhất cho vấn đề gai cột sống phải làm sao.