Bị khô khớp gối ăn gì tốt?

Như chúng ta đã biết, dinh dưỡng là yếu tố cần quan tâm với các bệnh xương khớp nói chung không trừ khô khớp gối. Sự thiếu hụt canxi có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh: Thoái hóa khớp, cứng khớp và khô khớp…

Vì thế, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi như: Trứng, cá, sữa, hạnh nhân, đậu phụ, đậu cove,…

1. Cà chua

Có thể bạn chưa biết, cà chua chứa hàm lượng lớn các loại vitamin. Loại thực phẩm này cũng cung cấp lượng collagen lớn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, trong đó có cả lão hóa khớp. Chính vì thế mà cà chua được xem là thần dược với bệnh nhân mắc khô khớp gối.

Đặc biệt, trong cà chua còn chứa hàm lượng các aspirin giúp giảm đau, kháng viêm. Tuy không thể thay thế các sản phẩm Tây y tuy nhiên chúng cũng giảm được phần nào tác nhân do bệnh khớp gây nên.

2. Ngũ cốc

Trong ngũ cốc có chứa một lượng dồi dào các protein, vitamin cùng khoáng chất thiếu yếu. Chúng giúp cân bằng hệ dinh dưỡng đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi lão hóa.

Nên ăn nhiều đậu nành bởi đây là sản phẩm giúp kích thích quá trình sản sinh collagen tự nhiên tại sụn khớp giúp khớp linh hoạt và giảm chứng khô cứng khớp.

3. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Không chỉ giàu canxi, sữa còn là đồ uống rất tốt giúp phục hồi các bệnh xương khớp. Ngoài ra, sữa còn cung cấp thêm nhiều dưỡng chất giúp cân bằng sức khỏe và hỗ trợ chữa trị bệnh khô khớp gối.

4. Rau xanh, hoa quả

Đây là nguồn cung chất xơ chủ yếu cho cơ thể đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nên ưu tiên ăn nhiều rau cải xanh, cải thìa, cải bắp bởi đây là thực phẩm cung cấp vitamin K dồi dào và cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, vitamin K còn làm tăng mật độ xương và phát triển hệ xương khớp khỏe mạnh.

5. Trà xanh

Vốn được yêu thích bởi đây là thực phẩm chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Trà xanh hỗ trợ cung cấp vitamin trong suốt quá trình chữa bệnh. Không nên pha trà quá đặc và không uống quá 3 cốc trà mỗi ngày.

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho người mắc các bệnh khô khớp gối. Hi vọng, bài viết đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích. Nên xây dựng và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học giúp cho quá trình chữa bệnh diễn ra hiệu quả hơn.