Giảm đau nhức xương khớp an toàn bằng cách nào?

Theo Bộ Y tế, cứ 1000 người mắc bệnh lý về xương khớp thì có đến 600 người bị biến chứng thành ung thư, bại liệt hay hoại tử khớp do không được điều trị kịp thời.

Phát hiện sớm bệnh đau nhức xương khớp như thế nào?

Bệnh đau nhức xương khớp ban đầu chỉ là cảm giác mỏi, nhức và thỉnh thoảng đau ở khớp. Tuy nhiên, khi bệnh trở nặng, triệu chứng đau ngày càng rõ rệt và nặng nề hơn.

•  Cảm giác đau nhức xương: Ban đầu, cơn đau đến khi ngồi lâu một tư thế hay bê vác vật nặng. Khi bệnh nặng hơn, cơn đau xuất hiện nay cả lúc bạn nghỉ ngơi.

• Cứng khớp: Cảm giác cứng khớp kéo dài khiến bạn cảm thấy uể oải và chậm chạp, nhiều người vì cứng xương khớp mà lười vận động dẫn đến bệnh xương khớp càng nặng hơn.
• Sụn hoạt động bất thường: Nhờ có sụn, khớp được hoạt động trơn tru hơn. Khi lớp sụn bị bào mòn, sự cọ xát giữa các xương sẽ gây cảm giác đau bất thường.
• Cơ thể mất tính linh hoạt: Ở nhiều trường hợp bệnh nặng, khả năng hoạt động của người bệnh còn bị ảnh hưởng thậm chí là khó khăn khi vận động đơn giản.
• Đau xương khớp gia tăng theo thời gian: Đau khớp và cứng khớp trong giai đoạn đầu chỉ diễn ra trong khoảng thời gian khi bạn vận động mạnh. Khi đau nhức xương khớp phát triển, cảm giác đau có thể đến bất cứ lúc nào. Ở giai đoạn thoái hóa, bạn sẽ bị cơn đau hành hạ cả ngày thậm chí cả khi ngủ.

Nguyên nhân nào dẫn đến đau nhức xương khớp?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp khác nhau và mỗi người bệnh cần phải hiểu rõ được bệnh tật của mình như thế nào để có phương pháp điều trị phù hợp.

• Tuổi tác: Theo thời gian, sụn khớp bị lão hóa sẽ khiến cho xương dưới sụn không được bảo vệ, dẫn tới thoái hóa xương khớp. Mỗi khi cơ thể vận động, thay đổi tư thế cơ thể thường cảm nhận được đau nhức rõ rệt do hai khớp xương bị chà xát vào nhau.
• Tư thế sinh hoạt, làm việc sai: Khi khuân vác nặng, ngồi làm việc trong tư thế sai hoặc đơn giản nhất là nằm gối đầu quá cao cũng có thể gây ra các cơn đau nhức xương khớp toàn thân.
• Chấn thương: Chấn thương do tai nạn, va chạm, tập luyện thể dục thể  thao… là những nguyên nhân gây tổn thương cơ học tại các khớp và phần mềm xung quanh.
• Ít vận động: Ngồi lì một chỗ không đi lại cũng là tác nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân và khiến các khớp xương không được linh hoạt và dẻo dai. Ngồi lâu một chỗ cũng ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu đến xương khớp.
• Ngủ không ngon giấc: Giấc ngủ là chìa khóa cho sức khỏe không hề sai. Nếu mất ngủ một đêm, ngủ trằn trọc sẽ khiến bạn đau nhức xương khớp kèm đau đầu vào ngày hôm sau.

Biến chứng khôn lường khi bị đau nhức xương khớp

Rất nhiều người bị đau nhức xương khớp và thường xuyên sử dụng các loại thuốc giảm đau không có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Dẫn đến rất nhiều hậu quả đáng tiếc, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Giảm đau nhức xương khớp an toàn bằng cách nào?

Bệnh đau nhức xương khớp có rất nhiều biến chứng nguy hiểm và khi về già, hầu như mọi người đều mắc phải. Tuy nhiên, có thể hạn chế mức độ nguy hiểm của nó bằng nhiều cách khác nhau:

• Ăn uống điều độ để phòng ngừa bệnh đau xương khớp

Cơ thể cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và vitamin. Thiếu một trong 2 loại chất này, xương khớp sẽ không được chăm sóc kịp thời. Từ đó, dễ dẫn đến tình trạng thoái hóa xương khớp. Đặc biệt, cần chú ý uống đủ nước vì nước chiếm tới 70% cấu tạo của sụn khớp. Thiếu nước, sụn sẽ thiếu độ trơn, trở nên khô cứng và sần sùi.

• Tập luyện đều đặn

Tập luyện thể thao không chỉ tốt cho xương khớp mà còn tốt cho cả cơ thể. Các cơ quan được vận động, xương khớp trở nên chắc khỏe, dẻo dai hơn. Cơ thể săn chắc cũng giảm áp lực lên các khớp xương. Nhưng nên nhớ là tập những bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người.

• Từ bỏ các thói quen xấu

Một số thói quen như: thường xuyên đi giày cao gót, đeo túi xách 1 bên vai, uống rượu bia, hút thuốc… tưởng chừng như rất bình thường nhưng lại có thể gây tổn thương đến xương khớp.f