Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì để cải thiện triệu chứng?

Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì để cải thiện triệu chứng, hỗ trợ điều trị bệnh nhanh, hiệu quả hơn? Đây là câu hỏi được rất nhiều người tìm kiếm nhằm lựa chọn loại sữa phù hợp cho sức khỏe của bản thân. Để giải đáp cho vấn đề này, dưới đây là một số thông tin hữu ích, mời các bạn cùng theo dõi.

1. Uống sữa có lợi ích gì đối với người bị thoát vị đĩa đệm?

Thoát vị đĩa đệm khiến người bệnh đau nhức, khó chịu do các nhân nhầy ở đĩa đệm thoát ra ngoài và chèn ép lên các dây thần kinh. Để điều trị đạt kết quả cao, người bệnh cần tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh để hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa những diễn biến xấu.

thoat-vi-dia-dem-nen-uong-sua-gi-1
Sữa là thực phẩm tốt cho người bị xương khớp

Trong chế độ dinh dưỡng, sữa là thực phẩm rất có lợi cho những người mắc bệnh lý xương khớp. Việc bổ sung sữa cho người bị thoát vị đĩa đệm mang đến rất nhiều công dụng, bao gồm:

  • Bổ sung hàm lượng canxi dồi dào

Thành phần trong sữa cung cấp lượng canxi dồi dào. Trong khi đó, canxi là yếu tố quan trọng không thể thiếu đối với hệ thống xương khớp, giúp ngăn ngừa loãng xương. Góp phần cải thiện xương khớp chắc khỏe hơn.

  • Vitamin A và D

Để cơ xương khớp có cấu trúc chắc khỏe và được duy trì ổn định thì không thể thiếu vitamin A, vitamin D. Hai loại vitamin này có nhiều trong sữa nên rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm.

  • Bổ sung lượng protein cho cơ thể

Protein trong sữa khá dồi dào, có tác dụng thúc đẩy tái tạo thế bào mới cho hệ xương khớp. Những người bị thoát vị đĩa đệm khi được bổ sung protein đầy đủ sẽ giảm nguy cơ thoái hóa khớp, mài mòn đĩa đệm và tốt cho xương khớp.

2. Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì?

Sữa là nguồn thực phẩm rất tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm. Thế nhưng, không phải loại sữa nào cũng được đánh giá cao. Để hỗ trợ phục hồi xương khớp, gia tăng hiệu quả điều trị, người bệnh nên uống các loại sữa có lợi sau:

2.1. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành cung cấp lượng canxi, vitamin D dồi dào và là loại sữa ít béo, tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm. Ngay cả khi dùng nhiều cũng không lo tăng cân hay béo phì. Vì thế, không gây áp lực lên hệ xương khớp, cột sống. Đối với những người bệnh đang muốn giảm cân thì đây là loại sữa lý tưởng để sử dụng hàng ngày.

Sữa đậu nành cũng là giải pháp tuyệt vời cho những ai không dung nạp được lactose hay dị ứng với sữa động vật. Nguồn protein trong sữa còn giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, kiểm soát lượng cholesterol xấu nên ngăn ngừa bệnh mỡ máu.

thoat-vi-dia-dem-nen-uong-sua-gi-2
Sữa đậu nành giúp bổ sung canxi, vitamin D cho người bị thoát vị đĩa đệm

Hàm lượng axit amin trong sữa đậu nành cũng được cung cấp với số lượng lớn. Do đó, bổ sung sữa còn rất tốt cho hoạt động, chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể.

2.2. Các loại sữa hạt

Sữa hạt cũng là một trong những lời giải đáp cho câu hỏi thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì. Đây cũng là loại sữa lý tưởng để thay thế các loại sữa động vật cho những người bị dị ứng hoặc cơ thể không thể dung nạp lactose. Một số loại sữa hạt được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng là sữa hạnh nhân, sữa macca, sữa hạt óc chó…

Các loại sữa hạt cũng được đánh giá cao vì cung cấp lượng lớn canxi, vitamin mà ít chất béo. Người bệnh có thể dùng hàng ngày với liều lượng phù hợp mà vẫn đảm bảo kiểm soát tốt cân nặng.

2.3. Sữa bò tách béo

Sữa bò tách béo là loại sữa được đánh giá dễ hấp thụ và có giá trị dinh dưỡng cao nhất trong các loại sữa. Loại sữa này rất thích hợp cho những người bị thoát vị đĩa đệm và đang có nhu cầu giảm cân hay giữ cân nặng ổn định.

Cơ thể sẽ được cung cấp lượng lớn canxi từ 800 – 1000mg chỉ với 2 cốc sữa bò tươi tách béo. Cùng với đó là hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi ly sữa bò cũng đáp ứng được khoảng 30% nhu cầu mỗi ngày của cơ thể.

Vitamin D, B và chất đạm trong sữa bò cũng rất dồi dào, hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Vì thế, theo như đánh giá đây là loại sữa phù hợp với mọi độ tuổi, nhất là những người đang gặp vấn đề về xương khớp.

Tuy nhiên, những người không dung nạp đạm, bị đái tháo đường, rối loạn chuyển hóa lipid thì nên hạn chế dùng sữa bò tươi tách béo.

2.4. Sữa Ensure

Sữa Ensure đã được các chuyên gia về xương khớp nhận định tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm và không gây tăng cân. Bởi hàm lượng chất béo trong sữa chiếm tỷ lệ rất nhỏ sẽ không làm cân nặng bị ảnh hưởng. 

thoat-vi-dia-dem-nen-uong-sua-gi-3
Sữa Ensure tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm mà không lo tăng cân

Trong khi đó, protein, vitamin, khoáng chất, Inulin, FOS trong sữa rất tốt cho xương khớp. Vì thế, sữa Ensure là giải pháp lý tưởng để hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, thoát vị đĩa đệm, cải thiện sức khỏe.

2.5. Sữa Anlene

Đây là loại sữa công thức nhưng nguồn dưỡng chất đầy đủ là protein, canxi, vitamin D dồi dào và chỉ có lượng nhỏ là chất béo. Các dưỡng chất trong sữa sẽ giúp phục hồi xương khớp bị tổn thương, hư hỏng và tái tạo các tế bào xương mới. Vì thế, rất có lợi người bị thoát vị đĩa đệm và xương khớp. 

Lượng chất béo rất nhỏ trong sữa không làm ảnh hưởng đến cân nặng của người bệnh. Do đó, người từ độ tuổi trung niên đến cao niên có thể sử dụng loại sữa này đều đặn mỗi ngày.

3. Uống sữa đúng cách cho người bị thoát vị đĩa đệm

Để phát huy tác dụng tối đa khi sử dụng, người bị thoát vị đĩa đệm cần uống sữa đúng cách theo những nguyên tắc sau:

  • Pha sữa đúng cách theo hướng dẫn để không làm ảnh hưởng đến chất lượng.
  • Không nên uống sữa khi đói sẽ không tốt cho sức khỏe của dạ dày.
  • Khi pha sữa xong nên uống ngay để cảm nhận đầy đủ giá trị dinh dưỡng và độ ngon của sữa.
  • Nên uống sữa sau khi ăn sáng khoảng 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để giúp ngủ ngon, sâu giấc hơn.
  • Không dùng sữa để uống thuốc. Nên uống sữa cách thời gian uống thuốc khoảng 2 giờ đồng hồ.

Thoát vị đĩa đệm nên uống sữa gì và uống như thế nào đúng cách đã được giải đáp trên đây. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích để hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm đạt hiệu quả cao.

Thông tin liên hệ
Giúp khớp chắc khỏe - Dự phòng cho người trẻ, sức khỏe cho người già

*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

Giao hàng miễn phí, thanh toán tại nhà

GHV Bone 60 viên (525.000đ/hộp)
GHV Bone - Giúp duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
  • Hỗ trợ duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp
  • Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, giúp khớp vận động linh hoạt
Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GHV Bone
Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam.
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. GPXNCB:5023/2020/ĐKSP
Chuyên gia tư vấn 24/7