Thoái hóa cột sống là gì, nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng tránh

Thoái hóa cột sống là một trong những bệnh lý về xương khớp ngày càng nhiều người mắc phải. Bệnh khi trở nặng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống. Vì thế, giải pháp tốt nhất là phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Để giải đáp cho câu hỏi thoái hóa cột sống là gì? Chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh này.

1. Tìm hiểu chung về chứng bệnh thoái hóa cột sống

Cấu trúc cột sống của con người như thế nào?

Cột sống của con người kéo dài từ hộp sọ đến xương chậu, nó kết nối các bộ phận xương khác của cơ thể như đầu, vai, ngực, cánh tay, xương chậu, chân lại với nhau tạo thành một chuỗi xương trong cơ thể.

Cột sống có độ cong tự nhiên (hình chữ S), có vai trò như một trục hỗ trợ cân nặng cơ thể, hỗ trợ trung tâm của cơ thể con người và bảo vệ các dây thần kinh cột sống. Đường cong hình chữ S giúp cột sống luôn ổn định, làm phân tán trọng lực cơ thể, làm giảm áp lực cột sống, giúp giữ cơ thể thăng bằng khi đứng và hoạt động.

Tìm hiểu sâu hơn về thoái hóa cột sống là gì?

Chắc hẳn cụm từ “thoái hóa cột sống” được nhắc đến rất nhiều trong cuộc sống nhưng ít ai có thể hiểu rõ, hiểu đúng thoái hóa cột sống là gì.

Thoái hóa cột sống là thuật ngữ miêu tả sự biến đổi hình thái cấu trúc cũng như chức năng của cột sống do hệ quả của quá trình lão hóa tự nhiên gây ra những cơn đau nhức vô cùng khó chịu. Thông thường, quá trình thoái hóa xuất hiện ở đốt sống cổ và cột sống thắt lưng sớm hơn so với các vị trí khác của cột sống.

Chứng bệnh này thường xuất hiện ở những người ngoài 30 tuổi. Tuy nhiên, hiện nay bệnh đang có xu hướng trẻ hóa, tức là nhiều người trẻ tuổi cũng gặp phải các vấn đề về cột sống, trong đó có thoái hóa cột sống. Tình trạng xuất hiện nhiều không chỉ ở người cao tuổi mà còn xảy ra phổ biến ở các nhân viên văn phòng hoặc những người lao động nặng nhọc.

2. Nguyên nhân và biểu hiện của bệnh thoái hóa cột sống:

Ngoài việc hiểu rõ thoái hóa cột sống là gì, bạn cũng cần nắm được các nguyên nhân cũng như biểu hiện của thoái hóa cột sống.

Nguyên nhân nào gây nên thoái hóa cột sống?

• Do quá trình lão hóa tự nhiên: cơ thể của chúng ta sẽ bị lão hóa dần theo thời gian. Xương khớp và cột sống cũng vậy. Khi đó, chức năng của xương khớp dần suy giảm, cột sống dần bị bào mòn, lượng canxi trong cơ thể bị hao hụt khiến xương khớp và cột sống dần bị yếu đi. Chính vì thế, những tác động dù là rất nhỏ cũng có thể trở thành thủ phạm gây nên các vấn đề về xương khớp nói chung và thoái hóa cột sống nói riêng.
• Do di truyền: di truyền cũng là một trong những yếu tố khiến nhiều người mắc bệnh thoái hóa cột sống. Những người có bố mẹ mắc thoái hóa cột sống sẽ có nguy cơ mắc chứng bệnh này cao hơn những người khác và quá trình thoái hóa của người này cũng diễn ra sớm hơn.
• Đặc thù công việc: những người lao động nặng, thường xuyên phải khuân vác vật nặng hay các nhân viên văn phòng phải ngồi làm việc trong thời gian dài khiến cột sống phải làm việc quá sức hoặc không được vận động thường xuyên cũng có nguy cơ mắc bệnh này.
• Thói quen sinh hoạt: các thói quen sinh hoạt cũng có thể gây nên thoái hóa cột sống như: ngồi sai tư thế, chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ thiếu khoa học, nằm ngủ sai tư thế, thường xuyên đi giày cao gót, lười vận động,… cũng khiến cột sống dễ bị thoái hóa.
• Do chế độ ăn uống: chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe. Một chế độ sinh dưỡng không tốt, ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, thường xuyên dùng đồ ăn nhanh, ăn uống thiếu chất, thiếu canxi, Omega – 3 và các khoáng chất thiết yếu khác cũng tác động tiêu cực đến sức khỏe xương khớp và cột sống.
• Cột sống của những người mắc bệnh béo phì cũng dễ bị thoái hóa do cột sống phải chịu áp lực lớn lâu ngày.

Như vậy, nguyên nhân dẫn đến thoái hóa cột sống là gì? Nó không chỉ do quá trình lão hóa tự nhiên mà còn bắt nguồn từ những thói quen hàng ngày tưởng chừng không gây hại cũng có thể gây nên bệnh thoái hóa cột sống.

Biểu hiện của thoái hóa cột sống là gì?

• Xuất hiện các cơn đau ở cột sống, đau lưng, đau cổ hoặc vai gáy. Các cơn đau có thể xuất hiện theo từng cơn, đau buốt hoặc đau âm ỉ.
• Khi bệnh trở nặng có thể dẫn tới các cơn đau cấp tính, đau nhói, đau lan sang các vùng khác như vai, hông, đùi, đau thần kinh tọa,…
• Cơ thể mệt mỏi, vận động khó khăn, tê bì, cơ bị co cứng vào buổi sáng hoặc sau khi vận động nặng.

3. Có những cách nào để phòng chống thoái hóa cột sống?

Thoái hóa cột sống xuất phát từ quá trình lão hóa tự nhiên. Vì thế, chúng ta khó có thể ngăn chặn chứng bệnh này mà chỉ có thể làm chậm sự lão hóa bằng cách tạo cho mình một lối sống khoa học, có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và tập thể dục thể thao thường xuyên.

• Lối sống khoa học: chế độ ngủ nghỉ khoa học, chú ý điều chỉnh tư thế, nằm ngủ và ngồi đúng tư thế, hạn chế các hoạt động gây tổn thương cột sống, tránh bị stress, căng thẳng,…
• Chế độ ăn uống: thường xuyên bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: vitamin C, vitamin K, vitamin D, canxi,… Hạn chế sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, bia, rượu, hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hoặc đồ ăn nhanh,…
• Tập luyện hàng ngày: tập thể dục và chơi các bộ môn thể thao vận động là biện pháp giúp ngăn ngừa thoái hóa cột sống rất hiệu quả bởi xương khớp và cột sống được vận động thường xuyên; đối với những nhân viên văn phòng phải ngồi nhiều cần phải thường xuyên thay đổi tư thế, đứng lên đi lại để cột sống và xương khớp thư giãn.

Bệnh thoái hóa cột sống khi gây ra các cơn đau dai dẳng, bạn nên tới khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được tư vấn điều trị bệnh. Những người bị đau do thoái hóa cột sống thường được hỗ trợ điều trị bằng các loại thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ,…

Hy vọng bài viết này đã giúp các độc giả hiểu rõ được bệnh thoái hóa cột sống là gì cũng như những nguyên nhân và biểu hiện của bệnh. Giải pháp tốt nhất giúp phòng tránh bệnh này là duy trì chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên. Bên cạnh đó, bạn cũng cần theo dõi sức khỏe của mình, khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.