Bị bệnh khô dịch khớp gối phải làm sao? 

Khô dịch khớp gối là bệnh lý xảy ra tại gối, ảnh hưởng trực tiếp đến việc đi lại, vận động, làm việc của người bệnh. Vậy nó có thực sự nguy hiểm không? Bị khô khớp gối phải làm sao?

1. Khô dịch khớp gối là bệnh gì? Cách nhận biết ra sao?

Trước khi trả lời câu hỏi bị bệnh khô dịch khớp gối phải làm sao thì chúng ta cần nắm được một số khái niệm liên quan đến khô khớp gối:

Khô khớp gối hay còn gọi là khô dịch khớp gối là 1 trong những bệnh lý về xương khớp xảy ra tại gối. Mỗi khi vận động ở khớp gối sẽ phát ra tiếng lạo xạo, lục cục bên trong khớp.

• Nguyên nhân: Chủ yếu là do khớp không tiết hoặc tiết rất ít dịch bôi trơn (xảy ra nhiều ở người cao tuổi, cơ thể lão hóa dần). Ăn uống thiếu chất (đặc biệt là thiếu canxi). Hoặc những chấn thương do lao động, thể thao, làm việc quá sức… khiến sụn khớp bị tổn thương.
• Dấu hiệu nhận biết bệnh khô khớp gối: Tương tự như những cơn đau nhức xương khớp thông thường, bệnh khô khớp đầu gối chủ yếu xảy ra tại gối, mức độ đau từ nhẹ đến nặng, đau hơn khi di chuyển. Biểu hiện rõ nhất khi người bệnh đi lại nghe tiếng động lạo xạo phát ra ở đầu gối, khô khớp gối càng nghiêm trọng phát ra âm thanh càng to.

2. Khô dịch khớp gối có nguy hiểm không?

Bệnh khô khớp đầu gối tuy không gây nguy hiểm tới tính mạng nhưng ảnh hưởng tới vận động, đi lại, làm việc của người bệnh. Kéo dài lâu ngày có thể dẫn đến những biến chứng như:

• Đau nhức, khó chịu ở khớp gối, đặc biệt là khi di chuyển, chạy nhảy, co duỗi, đứng lên ngồi xuống, leo cầu thang…
• Khô khớp gối trong thời gian dài không chữa trị dứt điểm sẽ dẫn đến teo cơ xung quanh khớp gối, chân cũng có thể bị cong vẹo, đi khập khiễng.
• Biến chứng nghiêm trọng nhất khi bị khô khớp gối trong thời gian dài có thể gây liệt khớp gối, không thể đi lại cả đời. Lúc này, mọi phương pháp điều trị đều trở nên rất khó khăn.
• Không những thế, bệnh khô khớp gối có thể gây ra những biến chứng ảnh hưởng nhiều tới dây thần kinh và trong đó có dây thần kinh tọa gây ra cơn đau nhức thắt lưng và toàn thân, việc điều trị bệnh cũng trở nên khó khăn hơn.

3. Vậy bị khô dịch khớp gối phải làm sao?

Như đã nói ở trên thì bệnh khô khớp đầu gối tưởng chừng như căn bệnh đơn giản, nhiều người mắc phải nhưng kéo dài lâu ngày có thể gây nên những biến chứng nguy hiểm khó lường, thậm chí ảnh hưởng tới khả năng đi lại sau này. Vì vậy, người bệnh tuyệt đối không nên chủ quan hoặc đợi tới khi biến chứng nặng mới đi khám. Tốt nhất nên:

3.1. Bị khô dịch khớp gối nên đi khám bác sĩ sớm

Khi phát hiện những dấu hiệu bị bệnh khô khớp gối (những cơn đau thường xuyên xuất hiện ở gối), người bệnh nên sớm đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời. Tùy thuộc vào mức độ bệnh tình mà bác sĩ sẽ đưa ra những cách chữa trị khô khớp gối khác nhau. Có thể uống thuốc, tập vật lý trị liệu, tiêm dịch nhầy, hoặc phẫu thuật nếu trường hợp bệnh nặng…. Đi khám càng sớm thì khả năng phục hồi, thậm chí chữa khỏi càng cao.

3.2. Thay đổi thói quen vận động, sinh hoạt khi bị bệnh khô khớp gối

Không chỉ có người cao tuổi mà những người trẻ tuổi khi bị bệnh khô khớp gối cũng cần thay đổi thói quen vận động, sinh hoạt hợp lý. Tránh các tư thế ngồi xổm, hạn chế lên xuống cầu thang. Tránh những tư thế tạo áp lực lên đầu gối, ngồi hoặc đứng quá lâu. Ngoài ra, cần tránh làm những việc nặng, mang vác quá sức. Đặc biệt, dân văn phòng có nguy cơ cao bị khô khớp gối do ít vận động, ngồi nhiều một chỗ cần thay đổi thói quen này. Thường xuyên đứng lên, đi lại để tránh tình trạng khớp bị thoái hóa, chức năng vận động suy giảm.

3.3. Người bị bệnh khô khớp gối cần có chế độ tập luyện phù hợp

Nhiều người cho răng, bị khô khớp đầu gối thì nên kiêng vận động, đi lại để tránh những cơn đau. Tuy nhiên, đây lại là quan niệm sai lầm. Các chuyên gia khuyến cáo, người bệnh, đặc biệt là những người cao tuổi nên tập thể dục đều đặn để kích thích sản sinh dịch bôi trơn khớp gối. Chỉ cần tránh những vận động mạnh, hay cường độ cao. Thay vào đó, những bài tập phù hợp cho người bệnh khô khớp gối là: đi bộ, dưỡng sinh, tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn.

4. Bị khô dịch khớp gối nên ăn gì?

Chúng ta đều biết khi cơ thể đủ chất sẽ có đủ sức khỏe để tổng hợp và sửa chữa những tổn thương đang xảy ra. Vậy nên trước khi muốn biết người bị khô khớp nên ăn gì là tốt nhất, bạn nên biết nhóm chất nào được phép dùng với người bệnh:

4.1. Bị khô dịch khớp gối nên ăn các nhóm chất nào?

Người bị bệnh khô khớp muốn tăng hiệu quả điều trị, cần bổ sung các loại thực phẩm như sau:

• Nhóm thực phẩm giàu vitamin: Trái cây và rau củ quả đều rất giàu vitamin E, C, vitamin D, vitamin nhóm B đặc biệt là vitamin B12.
• Nhóm thực phẩm giàu protein: Cá hồi, thịt đỏ, tôm… đều là những loại thực phẩm giúp bổ sung nhanh nguồn protein để cơ thể tái tạo mô.
• Nhóm thực phẩm bổ sung vi chất: Các chất như magie, canxi, đồng, sắt… đều có lợi cho người bị bệnh khô khớp.

4.2. Bị khô dịch khớp gối nên ăn các loại thực phẩm nào?

Sau khi biết được nhóm chất có lợi cho người bị khô khớp, bạn cần biết đâu là những món mình cần phải bổ sung trong thời gian bị khô khớp:

• Xương ống: Trong xương ống của các loài động vật như heo, bò… đều có chứa chất glucosamine và chondroitin, vốn là những chất tự nhiên có trong sụn. Do đó ăn các món hầm từ xương rất có lợi cho người bị khô khớp.
• Thịt cá và một số loài hải sản: Cá hồi, thịt đỏ, tôm, sò, ốc… đều là nguồn cung cấp canxi rất dồi dào, giúp tăng mật độ xương. Tuy nhiên đừng nên ăn quá nhiều sẽ sinh ra dư thừa đạm và mắc bệnh gout.
• Cà chua: Ngoài lượng vitamin C dồi dào giúp kháng viêm và ngăn ngừa quá trình oxy hóa, cà chua còn cung cấp collagen cho cơ thể, bảo vệ sụn khớp và phòng ngừa thoái hóa rất hiệu quả. Các nghiên cứu khác cũng đã chứng minh hạt cà chua có công dụng giảm đau, kháng viêm không thua kém gì aspirin.
• Ngũ cốc: Các loại ngũ cốc có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch và ngừa thoái hóa xương khớp.
• Các gia vị: Để giảm đau, kháng viêm, các chuyên gia cũng khuyên nên dùng các loại gia vị có vị cay nồng như gừng, ớt, tiêu hoặc lá lốt.
• Đậu nành: Đậu nành có thể kích thích các tế bào sụn khớp sản sinh collagen và duy trì hoạt động của toàn bộ khung xương. Nếu dùng đậu nành sau 6 tháng, bạn có thể giảm hẳn các triệu chứng viêm, đau khớp mà không sợ tác dụng phụ.
• Các loại nấm: Trong các loại nấm có lợi cho xương khớp phải kể đến nấm hương và mộc nhĩ. Cả hai đều giúp ngăn ngừa quá trình thoái hóa và tăng cường đáng kể khả năng miễn dịch của cơ thể.

• Rượu vang: Các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã chứng minh người dùng rượu vang có thể giảm được 50% các triệu chứng về suy thoái khớp và có thể dùng nó đều đặn để ngăn ngừa thoái hóa.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Nhờ nguồn canxi dồi dào, sữa, phomai, sữa chua giúp chống loãng xương và ngăn ngừa thoái hóa. Trong 1 ly sữa bò chứa khoảng 270mg canxi; trong 1 hộp sữa chua, lượng canxi tương đương với một cốc sữa 250ml và trong 1 miếng miếng pho mát có trọng lượng 30g cũng chứa lượng canxi tương ứng.
• Rau xanh và các loại hoa quả: Rau xanh và hoa quả nói chung đều rất giàu vitamin và khoáng chất, có lợi cho quá trình phục hồi sụn khớp. Trong đó, phải kể đến giá đỗ. Trong giá đỗ có chứa phyto-oestrogen, đặc biệt là isoflavone giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương do thiếu hụt nội tiết tố. Ngoài ra, còn có một số loại trái cây rất tốt cho người khô khớp như đu đủ, dứa, chanh, bưởi và đặc biệt là chuối. Bắp cải cũng là thực phẩm rất có lợi cho người bị bệnh khớp vì nó giàu vitamin K.
• Trà xanh: Lượng đáng kể chất flavonoid trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa và làm giảm nguy cơ loãng xương.

Tóm lại, khô dịch khớp gối là căn bệnh khá phổ biến, thậm chí ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Việc nắm rõ khái niệm, dấu hiệu nhận biết cũng như mức độ nguy hiểm giúp bệnh nhân hiểu rõ mục tiêu, mình phải làm sao để sớm chữa khỏi bệnh, tránh biến chứng, ảnh hưởng đến việc vận động, đi lại hàng ngày. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì liên quan đến bệnh khô khớp gối, bạn đọc có thể liên hệ với chuyên gia của chúng tôi.