Những điều cần biết về bệnh gai cột sống ở người trẻ

Bệnh gai cột sống ở người trẻ đang gia tăng trong những năm gần đây. Khi mắc phải bệnh gai cột sống, người bệnh liên tục cảm thấy đau vai, đau cổ, đau lưng trong thời gian dài ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp đến bạn đọc các thông tin liên quan đến căn bệnh này ở người trẻ.

1. Bệnh gai cột sống ở người trẻ

Bệnh gai cột sống ở người trẻ đang gia tăng nhanh chóng
Bệnh gai cột sống ở người trẻ đang gia tăng nhanh chóng

Gai cột sống là căn bệnh xương khớp phổ biến, để tránh các biến chứng nguy hiểm đòi hỏi người bệnh cần sớm tìm hiểu các nguyên nhân, triệu chứng của bệnh để có cách chữa bệnh phù hợp, hiệu quả.

Chúng ta thường hiểu nhầm là căn bệnh gai cột sống chỉ xuất hiện ở những người cao tuổi, độ tuổi mà cơ thể bắt đầu lão hóa, cơ xương khớp có thoái hóa dần khởi phát phần lớn vấn đề gây ra gai cột sống. Vì thế, một số bạn trẻ mang tâm lý chủ quan, không đề phòng căn bệnh cho đến khi bệnh gây ra những hệ quả nghiệm trong ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày.

2. Biểu hiện bệnh gai cột sống

Sau đây là một số biểu hiện đặc trưng của bệnh gai cột sống:

  • Đau quặn thắt hàng ngày ở vùng eo, cổ khi vận động hoặc đứng, ngồi lâu.
  • Cơn đau quặn thắt loang ra quanh cột sống như ở cổ thì sẽ đau hai vai, tay, gáy, gây nhức đầu chóng mặt, còn ở lưng thì sẽ cơn đau quặn thắt từ từ truyền xuống đùi, gối, chân kèm yếu liệt cơ.
  • Cơn đau quặn ở cột sống khi quan hệ.

Trong trường hợp, người trẻ gặp phải những biểu hiện này kéo dài và không thuyên giảm, chúng ta nên nhanh chóng thăm khám tại những cơ sở y tế gần nhất để bảo vệ sức khỏe của bản thân.

3. Nguyên nhân dẫn đến bệnh gai cột sống ở người trẻ

  • Nguyên nhân đầu tiên gây nên căn bệnh gai cột sống ở người trẻ tuổi là do thói quen làm việc. Các bạn trẻ hiện nay thường phải ngồi một chỗ làm việc rất nhiều, không thường xuyên vận động. 
Thói quen ngồi làm việc quá lâu là một trong những nguyên nhân gây bệnh
Thói quen ngồi làm việc quá lâu là một trong những nguyên nhân gây bệnh
  • Tâm lý chủ quan coi thường sức khỏe của các bạn trẻ cũng là nguyên nhân gây nên căn bệnh gai cột sống ở người trẻ tuổi.
  • Chế độ dinh dưỡng không phù hợp: Do quá bận vì công việc khiến các bạn thường không chú trọng đến chế độ dinh dưỡng chỉ ăn cho xong bữa, điều này khiến việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
  • Lười vận động: Một thực trạng hiện nay là các bạn thường rất ít vận động cơ thể, không thể dục thể thao khiến sức đề kháng yếu
  • Chấn thương vùng cột sống: Những tác động mạnh từ bên ngoài gây nên những tổn thương cho cột sống và gây nên căn bệnh gai cột sống ở người trẻ.

3. Cách phòng ngừa gai cột sống ở người trẻ

Thật đáng tiếc khi bạn mắc phải căn bệnh gai cột sống khi còn trẻ. Bởi vì, căn bệnh này gây nhiều hạn chế trong việc vận động, sinh hoạt hàng ngày. Để phòng ngừa căn bệnh này, chúng ta cần tự giác thực hiện một số giải pháp sau đây:

Thay đổi thói quen làm việc

Nguyên nhân chính gây nên căn bệnh gai cột sống ở người trẻ là do thói quen làm việc, chính vì thế chúng ta cần phải thay đổi thói quen này bằng cách làm việc đúng tư thế, thay đổi cơ sở vật chất như bàn làm việc hoặc ghế làm việc có tỷ lệ độ cao phù hợp, làm việc trong khoảng 90 phút bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi để thực hiện các động tác kéo dãn cột sống.

Ngoài ra cũng không nên làm việc quá nhiều, hãy để cột sống của bạn có thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo lại cấu trúc của xương khớp.

Chế độ dinh dưỡng

Đây cũng được xem là vấn đề thiết yếu khi phòng ngừa căn bệnh gai cột sống ở người trẻ tuổi. Các bạn trẻ nên chú trọng đến chế độ ăn uống của bản thân hơn để có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Các bạn trẻ nên bổ xung những nhóm thực phẩm có chứa nhiều canxi như: tôm, cua, cá, sữa…

Thực phẩm có chứa nhiều Vitamin A, B, C, K như: rau cải. rau súp lơ, cải bắp…

Một bữa ăn đầy đủ các dưỡng chất rất cần thiết cho những người bệnh gai cột sống
Một bữa ăn đầy đủ các dưỡng chất rất cần thiết cho những người bệnh gai cột sống

Bên cạnh đó, cần hạn chế ăn những nhóm thực phẩm cay nóng hoặc chứa nhiều dầu mỡ vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe

Thường xuyên rèn luyện thể dục thể thao

Mỗi ngày dành một khoảng thời gian nhất định để rèn luyện cơ thể bằng những bài tập thể dục thể thao không chỉ giúp hạn chế được tối đa khả năng bị mắc gai cột sống ở người trẻ tuổi mà còn giúp sức khỏe của bạn được cải thiện một cách đáng kể. Điều này sẽ giúp cơ bắp và thể trạng của bạn phát triển, đồng thời giúp nâng cao tinh thần và đạt được nhiều hiệu quả trong công việc.

Mức độ nguy hiểm của căn bệnh gai cột sống ở giới trẻ

Với tâm lý chung của các bạn trẻ là thường chủ quan trước tình hình sức khỏe của bản thân, khi thấy cơ thể bắt đầu xuất hiện những biểu hiện của bệnh thường cho qua và nghĩ mình còn trẻ cơ thể sẽ tự phục hồi lại như thể trạng ban đầu, điều này là hoàn toàn sai lầm vì nếu bệnh gai cột sống ở người trẻ không có những biện pháp điều trị kịp thời sẽ để lại những biến chứng vô cùng nguy hiểm:

  • Thoát vị đĩa đệm: Phần gai cột sống xuất hiện ở cuối mỗi đốt sống có thể cọ vào các bao xơ đĩa đệm gây nên hiện tượng rách bao xơ khiến nhân nhầy từ bên trong thoát ra khỏi bên ngoài.
  • Đau thần kinh tọa: Các mỏm gai cột sống khi phát triển đủ dài có thể chèn ép dây thần kinh tọa, gây nên hiện tượng đau thần kinh tọa vô cùng nguy hiểm, nếu để lâu sẽ khiến các cơ bắp chân của bệnh nhân bị teo lại, thậm chí có thể dẫn tới bại liệt vĩnh viễn.
  • Đau dây thần kinh liên sườn: Có lẽ đây là biến chứng thường gặp nhất của gai cột sống ở người trẻ. Các cơn đau sẽ kéo dài từng đợt dọc theo hệ thống dây thần kinh liên sườn khiến người bệnh liên tục có cảm giác đau nhức vùng ngực, xương ức.
Thông tin liên hệ
Giúp khớp chắc khỏe - Dự phòng cho người trẻ, sức khỏe cho người già

*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:

Giao hàng miễn phí, thanh toán tại nhà

GHV Bone 60 viên (525.000đ/hộp)
GHV Bone - Giúp duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
  • Hỗ trợ duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
  • Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp
  • Hỗ trợ giảm đau do khô khớp, giúp khớp vận động linh hoạt
Lý do khách hàng tin tưởng sản phẩm GHV Bone
Được chuyển giao từ đề tài khoa học thuộc viện Hàn Lâm KH & CN Việt Nam.
Được hàng chục ngàn khách hàng tin dùng
Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. GPXNCB:874/2017/ATTP-XNCB
Chuyên gia tư vấn 24/7